日: 2022年7月29日

夏休みの宿題

いつもありがとうございます。

夏休みに入りました。
 
毎日暑い日が続いています。
くれぐれも体に気をつけてお過ごし下さいね。
 
 
・水分補給:塩水(水+ナトリウム)
・栄養
・睡眠 を 普段より多めにとりましょう!
 
 
⭐️  
 
 
今年も夏休みの宿題やりますよ~!
 
ノートに書いて提出したら、プレゼントがもらえます♪
 
ぜひ、簡単なことを毎日続けることにより、
自分自身が整っていく感覚がわかるといいなと思います。
 
 
続けるはじめの7日間はちょっと大変かもしれませんが
そのうち簡単になっていくので、ぜひやってみて下さいね!
 
 
 
~朝の習慣~ 朝やりましょう!
 
1・冷たい水を飲む(大人は500ml)
 
2・ウンチを出す
 
3・ダンスの目標に向かう、
  一番大事で一番小さな事を考えてやってみてね!
 
4. 掃除
 
長い休みの時は断捨離をして心も空間もスッキリさせるのがオススメです!
 
その他、
・お母さんのお手伝い
・早寝早起き 
・家族を笑わせる 
・本を読む&感想を書く など
 
 
ぜひやってみて、良かったことは続けて下さいね。
 
続けていると色々な効果が必ず出るはずです。
 
「これをこうやったら、すごい効果が出ました!」
という報告もぜひお待ちしています♪
 
色々と楽しみながら工夫してみましょう。
 
 
 

夏休み!

たくさんの好奇心を満たす絶好の機会です。

心のどこかで「やってみたい!」と思っていたことを

ぜひチャレンジしてみて下さい。

 
⭐️補足⭐️
 
〜私たちの体、大人は60%、こどもは70%が水分です〜
だからこそ、朝はお水を飲みましょう。
(私はうがいを先にします)
 
〜規則正しい排泄〜
排泄は私たち人間にとって、とても大事な生理現象です。
毎日、スッキリ快腸だと気分も良いですね!
 
~家族を笑わせる~
笑う事は体にとっても良いと発表されています。
NK細胞と言って免疫力がどんどん上がるようです。
 
~NK細胞はその人の気分、感情、ストレスなどで大きく上下しています。
 なんと3時間笑っただけで NK細胞が最大6倍に急増してしまいました~
【ガンは治る、ガンは治せるの本より】
 
 
⭐️
 
 
*ちょっと脱線話
2ヶ月前に掃除機が壊れてしまったのです。
とてもお気に入りだった、水で掃除する掃除機。
でも壊れてはじめてわかったんです。
出すのにも片づけるのにもとても時間がかかっていたことを。
 
今は昔ながらの「しゅろほうき」を使っています。
25年以上前に購入した9玉のしゅろほうきです。
当時、ほうきを何本も持ってお婆さんがどこからか売りにきていました。
 
さっと使え、とても軽く、すぐキレイになります。
髪の毛も上手にとれるし、洗えるので清潔!
びっくりするほど効率が良く、掃除も楽々です。
 
超おすすめのお掃除アイテムです!
 
お試しあれ♪
 
 
🌟          🌟          🌟
 
【もっともっと好きになる】
 NKダンスラボラトリー
メール  info@nkdance.net
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
🍀ダンスを通して心豊かに🍀
 
*ジャズダンス、バレエ、バー・アスティエ
 子育てコミュニケーションダンス
 090-8113-7531(コミヤ ノブコ)
    nobuko.508@icloud.com
 
*美容クラス
 090−8113−6132(コンドウ ヨシコ)
 konyoshi789@gmail.com
 
*善行クラス
 090−3718−1741(ナカエ サイコ)
 nhss@kna.biglobe.ne.jp
 
*ブレイク&リズム、TAP
 080ー6582ー8012(コミヤ カイリ)
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
*お問い合わせ・お申し込みフォーム

第70回 湘南ひらつか七夕まつり 七夕ステージ動画

 

いつもありがとうございます!
 
7月10日(日)に
 
ひらしん平塚芸術文化ホールで行われた
 
七夕ステージの動画です。
ぜひご覧ください!
 
 
 
M1 創作合唱物語 星空のレジェンドより
https://youtu.be/Qc-itNDzprk
 
 
 
M2 Woman You Can Trust(美容ジャズ)
https://youtu.be/uosxty2AwI4
 
 
M3 Fly Me To The Moon(TAP)
https://youtu.be/E4GA5V36vqA
 
 
 
M4 Night and Day(学生クラス)
https://youtu.be/XUXLTSs2lv0
 
 
M5 ブルルでネットワーク(2歳〜小学6年生)
https://youtu.be/mb7xSY30kvc
 
 
M6 茶色の小瓶(学生クラス)
https://youtu.be/B2I7AuZSJj8
 
 
M7 (ブレイクダンス)
https://www.youtube.com/watch?v=64UE9ILEdbA
 
 
 
 
 
 
 
 
ブルルちゃんと記念撮影♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
🌟    🌟    🌟   
 
【もっともっと好きになる】
 NKダンスラボラトリー
メール  info@nkdance.net
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
🍀ダンスを通して心豊かに🍀
 
*ジャズダンス、バレエ、バー・アスティエ
 子育てコミュニケーションダンス
 090-8113-7531(コミヤ ノブコ)
    nobuko.508@icloud.com
 
*美容クラス
 090−8113−6132(コンドウ ヨシコ)
 konyoshi789@gmail.com
 
*善行クラス
 090−3718−1741(ナカエ サイコ)
 nhss@kna.biglobe.ne.jp
 
*ブレイク&リズム、TAP
 080ー6582ー8012(コミヤ カイリ)
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
*お問い合わせ・お申し込みフォーム