いつもありがとうございます。
夏休みに入りました。
毎日暑い日が続いています。
くれぐれも体に気をつけてお過ごし下さいね。
・水分補給：塩水（水+ナトリウム）
・栄養
・睡眠 を 普段より多めにとりましょう！
⭐️
今年も夏休みの宿題やりますよ～！
ノートに書いて提出したら、プレゼントがもらえます♪
ぜひ、簡単なことを毎日続けることにより、
自分自身が整っていく感覚がわかるといいなと思います。
続けるはじめの７日間はちょっと大変かもしれませんが
そのうち簡単になっていくので、ぜひやってみて下さいね！
～朝の習慣～ 朝やりましょう！
1・冷たい水を飲む（大人は500ml）
2・ウンチを出す
3・ダンスの目標に向かう、
一番大事で一番小さな事を考えてやってみてね！
4. 掃除
長い休みの時は断捨離をして心も空間もスッキリさせるのがオススメです！
・本を読む＆感想を書く など
ぜひやってみて、良かったことは続けて下さいね。
続けていると色々な効果が必ず出るはずです。
「これをこうやったら、すごい効果が出ました！」
という報告もぜひお待ちしています♪
色々と楽しみながら工夫してみましょう。
夏休み！
たくさんの好奇心を満たす絶好の機会です。
心のどこかで「やってみたい！」と思っていたことを
ぜひチャレンジしてみて下さい。
⭐️補足⭐️
〜私たちの体、大人は60％、こどもは70％が水分です〜
だからこそ、朝はお水を飲みましょう。
（私はうがいを先にします）
〜規則正しい排泄〜
排泄は私たち人間にとって、とても大事な生理現象です。
毎日、スッキリ快腸だと気分も良いですね！
～家族を笑わせる～
笑う事は体にとっても良いと発表されています。
NK細胞と言って免疫力がどんどん上がるようです。
～NK細胞はその人の気分、感情、ストレスなどで大きく上下しています。
なんと３時間笑っただけで NK細胞が最大６倍に急増してしまいました～
【ガンは治る、ガンは治せるの本より】
⭐️
＊ちょっと脱線話
２ヶ月前に掃除機が壊れてしまったのです。
とてもお気に入りだった、水で掃除する掃除機。
でも壊れてはじめてわかったんです。
出すのにも片づけるのにもとても時間がかかっていたことを。
今は昔ながらの「しゅろほうき」を使っています。
25年以上前に購入した9玉のしゅろほうきです。
当時、ほうきを何本も持ってお婆さんがどこからか売りにきていました。
さっと使え、とても軽く、すぐキレイになります。
髪の毛も上手にとれるし、洗えるので清潔！
びっくりするほど効率が良く、掃除も楽々です。
超おすすめのお掃除アイテムです！
お試しあれ♪
🌟 🌟 🌟
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
🍀ダンスを通して心豊かに🍀
＊ジャズダンス、バレエ、バー・アスティエ
子育てコミュニケーションダンス
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０８０ー６５８２ー８０１２（コミヤ カイリ）
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