カテゴリー: ブログ

11月のレッスンスケジュール

いつもご覧いただき、ありがとうございます。
 
 
 
 【お知らせ】
 
    NKダンスラボラトリー有志メンバーが、ダンス出演します!
 お時間ありましたら、ぜひお越しください。 
  ↓
 
⭐️サンタクロースの贈り物Ⅵ
   2024年12月15日(日)  13:30〜開演
      ひらしん平塚文化芸術ホール 大ホールにて
   チケット料金  2000円
 
 
⭐️総合芸術体験 
 2025年1月19日(日)
 平塚中央公民館 大ホールにて
    無料
 
 
 
【2024年11月のレッスンスケジュール】
 
💜一般&AA/Aクラス
 
土曜:Nobuko.K 
   2日   9:30〜 横内教室 
 23日    11:00〜 アリーナ
 
 
日曜: Nobuko.K
      3日      10:15〜ラスカ教室
    10日      10:30〜アリーナ
    17日      10:15〜ラスカ教室
    24日   10:30〜アリーナ
 
 
💗バレエ&ジャズ : Nobuko.K
   第1・2・3・4 月曜 ラスカ教室
   小学生以上        17:00〜
   AA&Aクラス(中学生以上)      19:00〜  
 
 
💛プレクラス: Nobuko.K
第1・2・3・4 火曜日 美里教室(美里柿の実こども園)
 15:30〜16:20
 
 
💚バレエ&ジャズ: Nobuko.K 
第1・2・3・4 火曜日 美里教室(美里柿の実こども園)

小学生以上  16:30〜17:50

 
💙バレエ : Nobuko.K
 第1・2・3   金曜日  場所調整中
 小学生以上〜  17:30〜 

 中学生以上〜  19:00〜
 
    22日 横内教室
 小学生以上〜  17:00〜 

 中学生以上〜  19:00〜
 
 
💓美容ジャズダンス:Nobuko.K  
 月曜日 
 11日     11: 00〜 アリーナ
 18日     11: 00〜 横内教室
 25日     11: 00〜 アリーナ
 
 
💓バー・アスティエ(バレエストレッチ):Nobuko.K  
 日曜日
   10日・24日 9:00〜アリーナ
         
 
 

💜美容バレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
13∶00 〜 19日
15∶00 〜 5 日・12 日・26日

・水曜日
11∶00 〜 1 3日・20日
15∶00 〜 27日

・金曜日
 13∶00〜 8日
 15∶00〜 1日

 

💖善行バレエ&ジャズ:Saiko

第1・2・4・5土曜
ホールモリイにて
  プレ   15:00~  
  ジュニア 16:00〜

第2・3・4水曜
ジュニア16:00〜

 

✳️ブレイクダンス:Kairi 
日曜    横内教室
調整中
 
 
🌟Tap:Kairi
   日曜  横内教室
  3日  14:00〜
   10日    14:00〜
      17日   14:00〜
      24日   未定
 
🌟楽Tap   代講
第2・4月曜日  横内教室
10:00〜  、
 
 

💓ベビー&ママのダンスリトミック(予約制)

 

【応援ありがとうございました!】
 
⭐️10月24日(木)〜27日(日)、新国立劇場(中劇場)にて。
      名倉ジャズダンススタジオ公演
 「CAN’T STOP DANCIN’2024」

    甲田桃姫、小宮伸子が出演。無事、終演しました!

 たくさんの応援を、ありがとうございました💕

 
⭐️10月11日(金)〜14日(月)、KAAT神奈川芸術劇場(大スタジオ)にて。

    小宮海里が出演。ご覧いただきありがとうございました!

 
⭐️御霊神社例大祭 前夜祭
 9月14日(土) 夕方
   たくさんの応援を、ありがとうございました!
 
⭐️横内地区納涼祭
 8月3日(土) 夕方
 盆踊りも踊りました〜👘
たくさんの応援を、ありがとうございました!
 
⭐️第17回 湘南ひらつかジャズフェスティバル
  無事に終えました〜!
  5月12日(日)ひらしん平塚文化芸術ホールでの様子は
 
 
⭐️NKダンスラボラトリーvol.19勉強会、
 無事に終えました〜!
 5月5日(土)中央公民館での様子は
 

 

    
🌟    🌟    🌟   
 
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⭐️Nobuko Classへの
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10月のレッスンスケジュール

【応援、ありがとうございました!】
 
⭐️御霊神社例大祭 前夜祭
 9月14日(土) 夕方
   たくさんの応援を、ありがとうございました!
 
⭐️横内地区納涼祭
 8月3日(土) 夕方
 盆踊りも踊りました〜👘
たくさんの応援を、ありがとうございました!
 
 
【お知らせ】
 
⭐️10月11日(金)〜14日(月)、KAAT神奈川芸術劇場(大スタジオ)にて。

    小宮海里が出演します。ご興味ありましたらお声がけください。

 
⭐️10月24日(木)〜27日(日)、新国立劇場(中劇場)にて。
      名倉ジャズダンススタジオ公演
 「CAN’T STOP DANCIN’2024」

    甲田桃姫、小宮伸子が出演します。ご興味ありましたらお声がけください。

 
 
【2024年10月のレッスンスケジュール】
 
💜一般&AA/Aクラス
 
土曜:Nobuko.K 
   5日   9:30〜 横内教室 
 12日   9:30〜 横内教室
 
 
日曜: Nobuko.K
      6日      10:15〜ラスカ教室
    13日      10:15〜ラスカ教室
    20日      10:15〜ラスカ教室
    27日   休講
 
 
💗バレエ&ジャズ : Nobuko.K
   第1・2・3・4 月曜 ラスカ教室
   小学生以上        17:00〜
   AA&Aクラス(中学生以上)      19:00〜  
 
 
💛プレクラス: Nobuko.K
第1・2・3・4 火曜日 美里教室(美里柿の実こども園)
 15:30〜16:20
 
 
💚バレエ&ジャズ: Nobuko.K 
第1・2・3・4 火曜日 美里教室(美里柿の実こども園)

小学生以上  16:30〜17:50

 
💙バレエ : Nobuko.K
 第1・2・3・4   金曜日  場所調整中
 小学生以上〜  17:30〜 

 中学生以上〜  19:00〜
 
 
💓美容ジャズダンス:Nobuko.K  
 月曜日 
   7日 ひらしんホール 大練習室  10:00〜
 14日 横内教室 11:30〜
 21日 横内教室 10:00〜
 
 
💓バー・アスティエ(バレエストレッチ):Nobuko.K  
   休講
         
 
 

💜美容バレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
13∶00 〜 1日・29日
15∶00 〜 8日・15 日

・水曜日
11∶00 〜 23日
13 ∶00 〜 16日

・金曜日
 11∶00〜 4日・11日
 15∶00〜 25日

💚おとなのバレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
15∶00 〜 22日

 

💖善行バレエ&ジャズ:Saiko

第1・2・3・4土曜
ホールモリイにて
  プレ   15:00~  
  ジュニア 16:00〜

第1・3・5水曜
ジュニア16:00〜

 

✳️ブレイクダンス:Kairi 
日曜    横内教室
調整中
 
 
🌟Tap:Kairi
   日曜    横内教室
  20日・27日 10:00〜
 
🌟楽Tap   代講
第2・4月曜日  横内教室
10:00〜
 
 

💓ベビー&ママのダンスリトミック(予約制)

 4日(金)10:00〜

 

【応援ありがとうございました!】
 
⭐️第17回 湘南ひらつかジャズフェスティバル
  無事に終えました〜!
  5月12日(日)ひらしん平塚文化芸術ホールでの様子は
 
 
⭐️NKダンスラボラトリーvol.19勉強会、
 無事に終えました〜!
 5月5日(土)中央公民館での様子は
 

 

    
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御霊神社 宵宮で踊らせていただきました! 写真&動画あり

 

【御霊神社例大祭 前夜祭】

9月14日(土)17時〜

横内 御霊神社境内にて

 

 

横内愛に溢れた地域の皆さんが

お集まりの中、

お祭りの宵宮で

踊らせていただきました!

 

多くの声援をいただき、ありがとうございました〜!

 

娘たちが目をキラキラさせて踊る姿に、こちらも嬉しくなりました💕

 

ご家族の応援も、ありがとうございました!

 

 

 

⭐️有志リトルダンサーたち

中江爽音、木下すず、

関口橙有子、相原梨那、柏木凜、沖田千桜、

磯﨑咲良、森川奏海、成川明日梨、粂 心結

森川咲空、皆木陽葵、佐藤なつな、

鵜池華音、河野一夏、松本心幸

 

♪M1  スーパーカリフレジレスティックエクスピアリドーシャス

幼稚園生〜小学2年生

動画はこちらをクリック

 

 

 

♪M2 音色

小学5〜6年生

 

♪M3   I AM

中学1〜2年生

動画はこちらをクリック

 

 

♪M4  Heart Myself 

高校2年生

動画はこちらをクリック!

 

 

 

14日(土)の宵宮

開始までの間、太鼓連の皆さんのお囃子にのせて

神社にだんだんと人が集まってきました。

 

家から一番近い神社である御霊神社。

その氏神さまに、手を合わせて日々の感謝を伝えてから

準備を整えました。

 

出店なども出て、賑わっていましたね。

17時〜

 *NKダンスラボラトリー           
   ・スーパーカリフレジレスティックエクピアリドーシャス
   ・音色
   ・IAM
   ・Break My Heart Myself

 

 *YMSジュニアバンド
   ・エーデルワイス
   ・きらきら星
   ・歌えバンバン

 *横内スぺシャルバンド
   ・地上の星
   ・くちびるよ熱く君を語れ

 *ACマジシャンズ
   ・YMS陸上クラブの仲間たち4グループのマジック 

 

*地域の皆さんによるカラオケ大会

 

15日は

 

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横内の納涼祭にて踊らせていただきました! 写真&動画あり

いつもご覧くださり、ありがとうございます。

 

【横内地区 納涼祭】

2024年8月3日(土)横内小学校校庭にて

大変暑い中でのご参加、ありがとうございました。

 
 

今年は例年より1時間早いスタート。

暑さの中でのリハーサルは体力を消耗してしまうので、

現地での最終リハーサルはなしにしました。

 

たくさんの声援や応援、お声がけいただき、

本当にありがとうございました!

 

 

🍉YOKOUHI!! 横内の歌

横内中学校吹奏楽部、湘南和太鼓「絆」の皆さんの演奏、

横内の子供たちの歌声に合わせて、踊らせていただきました〜!

YOKOUHI!! 横内の歌、動画はこちらをクリック

 

⭐️横内の歌、有志リトルダンサーたち

関口橙有子、相原梨那、沖田千桜、

桑原沙成、磯﨑咲良、森川奏海、大塚愛未、

成川明日梨、松木華奏、小宮春々羽

 

田んぼの中の公民館2階から かわいい娘たち💕

YOKOUHI!! 横内の歌、動画はこちらをクリック

 

 

 

🍉横内マイタウンスクールダンス(14名)

今回の「踊りたいリクエスト」は

SEKAI NO OWARI「RPG」!

低学年の子でも楽しく踊れるように振付しました。

元気いっぱい踊ってくれました〜💕

保護者の皆さま、サポートをありがとうございました!

当日、一人お休みで急遽、玲奈お姉さんが大役に入りました。

 

 

 

 

🍉NKダンスラボラトリー

有志ダンサー

山中玲奈・渡邉百々香・飯塚祈・中江爽音・木下すず

関口橙有子・相原梨那・沖田千桜

桑原沙成・磯﨑咲良・森川奏海・大塚愛未

成川明日梨・松木華奏・小宮春々羽・粂心結

森川咲空・佐藤 耀・皆木陽葵・佐藤なつな・山梨蒼葉

 

 

 

♪音色:小学2〜6年生

 

 

 

♪ライオンキングより〜王様になるのが待ちきれない〜:小学1〜2年生

動画はこちらをクリック

 

 

 

 

♪モンスターズインクより〜絶叫フロア:小学6年生〜中学生

動画はこちらをクリック

 

 

♪Wishより〜真実を掲げ:小学6年生〜高校生

動画はこちらをクリック

 

 

 

♪ルージュの伝言:小学3年生〜5年生

 

 

♪When Your Heart Makes a Wish

動画はこちらをクリック

 

 

 

⭐️バックステージ写真

出待ち

 

 

⭐️盆踊り大会

ダンスが終えた後は、浴衣に着替え、盆踊り大会へ〜!

 

 

浴衣姿で華やかですね〜💕

 

 

 

 

櫓の上で

 

盆踊りを丁寧に踊る娘には、自然と目がいきます。

 

横内の歌、盆踊りの踊り方動画は、こちらをクリック

 

厳しい暑い中、自治会及び、関係者の皆様、

準備から当日、あと片付けまで

本当にありがとうございました!

 
また、応援に駆けつけに来てくれた
NKファミリーの皆さま、
いつも本当にありがとうございます。
 
感謝です💕
 
 
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🌙Night Healing ナイトヒーリング :オンライン

 

一日の終わりに、心と身体を癒す特別なひととき。 

今日という日を締めくくる特別な時間を、あなたも体験しませんか?

 

 

【日時】🌙   2024年9月6日(金)21:00〜 

オンラインにて アーカイブあります

 ①癒しフィーリング

 ②セルフマッサージとストレッチ

 ③豊かな気持ちになるお話し

1日の疲れを優しく包み込み、心地よい眠りへと誘います。

おやすみ前です。画面オフでも参加できます。

 

 

 

【お申し込み】

9月1日までにお申し込みいただけると、早割り価格です!

小宮伸子のLINE、またはNKダンスラボラトリーの公式LINEより

「Night Healing参加希望」とメッセージください。

ZOOMのお部屋、ご案内します。

または、こちらPeatixのサイトから

 

 

 

【詳細】 

⭐️癒しフィーリング:三上弘恵(アリー)  

癒しのフィーリングは、日ごろ疲れている心身の調和を図り、
自己回復力を高める総合的なヒーリングアプローチです。

頭の中でいろんな考えが浮かんでくるのを、手放していくことで、
今の感情や抑え込まれた感情が解放されていきます。

深いリラクゼーションがあり、ストレスを大幅に軽減します。

自分のことを大切な存在として認められ、心の平穏と集中力を取り戻し
自己肯定感が自然に高まっていきます。

安らぎを感じ、意識を高めていく、
内なる自分とつながるワークで 身体と心の調和が高まり、
明日からのパフォーマンス向上につながります。

 

⭐️セルフマッサージ&ストレッチ:小宮伸子  

体への感謝をしながらのセルフマッサージと、バレエストレッチ(バー・アスティエ)で全身をほぐし、心と身体をリラックス。

安全で効果的なエクササイズを通じて、深いリラクゼーションを促し、良質な眠りへと誘います。

身体への労い&感謝と安らぎの中、心地よい音楽にのせて、ゆったりと身体をほぐしていきましょう〜。

寝る前のストレッチです。
画面OFFで参加できますのでお気軽に〜🌙

 

⭐️豊かな気持ちになるお話し:池浦真里(マリーナ)
 
人の話し声には癒しの効果があると言われています。

たとえば、穏やかな話し声は安心感を与えリラックスし、ストレスが解消されます。それで睡眠も深くなるのですネ 。

 夜のお休み前に、良質の眠りに誘うお話しタイムをお楽しみください。

カードリーディング

朗読

 

 

【講師プロフィール】

🍀感情を癒し思い込みを解放する専門家
 ライフコーチ/ヒーラー 三上弘恵(アリー)

コーチング&セラピー歴18年 11,000人のセッション、セミナー。
明るく振る舞っているけれど、私なんて…と 自分を責めたり、
本当は自信が持てない方に、自分責めからの解放!
両親との和解、 自己肯定感を取り戻す「魂の癒しと再生メソッド」 を開発。

セッションにより「魂が救われた」 「どん底から明るい未来へ一歩踏みだせた」
「親との関係がここまで良くなるとは思わなかった」
「魂レベルでミッションビジョンが見つかった」 との声が続出。
安心して、自分の本心とつながり、
人生の目的・使命を生きるサポートを提供中。

 

🍀小宮伸子 舞踊家・Choreographer 

【経歴】クラッシックバレエを浅沼知子氏に師事。同教室で18年間アシスタントを務める。日本女子体育短期大学舞踊科 教職コース卒業。クラッシックバレエを永田登志子氏に、モダンバレエを厚木凡人氏に、ジャズダンスを名倉加代子氏に師事。渡米。バー・アスティエをアラン・アスティエ氏に師事。 

【ダンサー歴】佐藤しのぶドラマティックオペラコンサート全国ツアー、SMAPミュージカル「ANOTHER」、こんにゃく座「魔法の笛」、黒テント「都会のジャングル」、所ジョージの笑ってコラえて3時間スペシャル、ミュージックステーション、東京ディズニーランド、他

*名倉ジャズダンススタジオカンパニーメンバー
*NKダンスラボラトリー主宰
*バー・アスティエ講師

 

🍀池浦真里(マリーナ)
全力全愛情注入 子育て後の「自分らしい生き方=自分のライフワークを、加速したい 」女性に向けて、ご一緒に次の一歩を決める個人セッションをしています。

続けられるのは大好きなこと 自信は小さな一歩の後についてくる 。
ちょっとの勇気で、最高の未来へ向かって踏み出すきっかけを掴みましょう。
夢は世界 へ。

 

 

🌙おまけ

私は体がかたい事がコンプレックスでした。

朝起きて脚を開くと30度くらい・・・。

かたすぎて、ガッカリすることも忘れるぐらい。

その私が、フランス人バレエ教師アラン・アスティエ氏が考案したストレッチ

【バー・アスティエ】を知ったのは、アラン先生が来日される2週間前!

「こんなチャンスはない!」とアラン先生のレッスンを受けました。

先生のお手本と音楽に合わせてのフランス語がとっても心地よく、まるで踊っているような優雅なエレガントなストレッチを初体験。

ガチガチに固かった股関節周りは良い感じに緩み、それでいて上半身は引き上がっている。

身体も心も伸びやかになり、今までのストレッチの概念を覆されました。

帰り際に、アラン先生に引き止められ、ディプロムコース(講師養成)を勧められました。迷うことなく、ディプロムを受け、2度目の試験で合格。

他にはない指導法も学び、今も大変に役立っています。

今まで黙々と行なっていたストレッチがとても楽しくなりました💕

寝る前に、バー・アスティエをすると、心地よく眠れます。

たまに、途中で寝てしまうことも、、あります。

 

【🌙Night Healing】

「寝る前に豊かな気持ちになるお話と心と身体の癒しのレッスン」では

身体の部分を担当します。

体に労い感謝しながらのセルフマッサージと、心地よい音楽にのせたストレッチ。

 

【お申し込み】

9月1日までにお申し込みいただけると、早割り価格です!

小宮伸子のLINE、またはNKダンスラボラトリーの公式LINEより

「Night Healing参加希望」とメッセージください。

 

【料金】 2500円

9月1日までにお申し込みの方は

早割価格 2000円です。

 

快適安眠へ〜🌙

 

🌟    🌟    🌟   
 
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9月のレッスンスケジュール

いつもご覧くださりありがとうございます。
 
厳しい暑さが続いています。
水分&塩分補給をこまめにしましょう〜。
 
エアコンで体が冷えて低体温になると
体調を崩しやすくなります。
対策
白湯や温かい緑茶などを飲んでみましょう。
また、シャワーだけでなく、
38°以上の湯船に(大人は10分以上)浸かって温まり、
37°以下のシャワーで流すと汗が出ます。
その後、90分以内で寝ると良いですよ〜🌙
 
 
 
【お知らせ】
 
⭐️オンラインレッスン
🌙Night Healing
 9月6日(金) 21:00〜22:15

「寝る前に豊かな気持ちになるお話と心と身体の癒しのレッスン」1日の疲れを優しく包み込み、心地よい眠りへと誘います。ご興味ありましたらお声がけください。(池浦真里&三上弘恵&小宮伸子)

詳しくはこちらをご覧ください

 

⭐️御霊神社例大祭 前夜祭

9月14日(土)夕方より、横内の御霊神社にて、有志メンバーが踊ります♪お近くの際はぜひ、お寄り下さい〜。

 

⭐️名倉ジャズダンススタジオ公演「CAN’T STOP DANCIN’2024」に甲田桃姫、小宮伸子が出演します。10月24日(木)〜27日(日)、新国立劇場にて。ご興味ありましたらお声がけください。

 

 
【応援ありがとうございました!】
 
⭐️小宮海里が出演中の
ブロードウェイミュージカル「ピーターパン」
東京公演、無事に終えました。
ただいま、地方公演中!
 
 
⭐️横内地区納涼祭、無事に終えました〜!
 8月3日(土) 夕方
 横内小学校 校庭にて
 盆踊りも踊りました〜👘
 たくさんの応援を、ありがとうございました!
 
 
【2024年9月のレッスンスケジュール】
 
💜一般&AA/Aクラス
 土曜: Nobuko.K
    14日      11:00〜アリーナ 
    21日        9:00〜アリーナ
 
   
日曜: Nobuko.K
      1日        9:00〜アリーナ
      8日     9:00〜アリーナ    ♡
    15日        9:00〜アリーナ 
    29日     9:00〜アリーナ ♡
 
 
💗バレエ&ジャズ : Nobuko.K
   第2・3・4・5 月曜 ラスカ教室
   小学生以上        17:00〜
   AA&Aクラス(中学生以上)      18:50〜  
*2日はラスカ定休日の為、30日に振替
 
 
💛プレクラス: Nobuko.K
第1・2・3・4 火曜日 場所調整中
 16:30〜17:20
 
 
💚バレエ&ジャズ: Nobuko.K 
第1・2・3・4 火曜日 場所調整中

小学生以上  16:30〜17:50

 
💙バレエ : Nobuko.K
 金曜日 
 13日 横内教室
    小学生以上〜  17:00〜 
    中学生以上〜  19:00〜
 
 20日・27日 場所調整中
    小学生以上〜  17:30〜 

    中学生以上〜  19:00〜
 
  *6日は休講(振替済み)
 
 
 
💓美容ジャズダンス:Nobuko.K  
 月曜日 
 2日・9日・23日 11:00〜アリーナ
 
 
💓バー・アスティエ(バレエストレッチ):Nobuko.K  
    日曜日 9:00〜アリーナ
 8日・29日  
         
 
 

💜美容バレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
 11∶00〜 3日
15∶00 〜 17日・24日

・水曜日
11∶00 〜 11・25日

・木曜日
 13∶00〜 19日

・金曜日
 11∶00〜 13日
 15∶00〜 6日

💚おとなのバレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
15∶00 〜 10日

 

💖善行バレエ&ジャズ:Saiko

第1・2・3・4土曜
ホールモリイにて
  プレ   15:00~  
  ジュニア 16:00〜

第2・4水曜
ジュニア16:00〜

 

✳️ブレイクダンス:Kairi 
日曜    横内教室
調整中
 
 
🌟Tap:Kairi
土日    横内教室
  7日(土)  13:00〜
14日(土)  13:30〜
22日(日)     13:00〜
28日(土)     13:00〜
 
🌟楽Tap   代講
第2・4月曜日  横内教室
10:00〜
 
 

💓ベビー&ママのダンスリトミック(予約制)

 

【応援ありがとうございました!】
 
⭐️第17回 湘南ひらつかジャズフェスティバル
  無事に終えました〜!
  5月12日(日)ひらしん平塚文化芸術ホールでの様子は
 
 
⭐️NKダンスラボラトリーvol.19勉強会、
 無事に終えました〜!
 5月5日(土)中央公民館での様子は
 

 

    
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8月のレッスンスケジュール

いつもご覧くださりありがとうございます。
 
厳しい暑さが続いています。
水分&塩分補給をこまめにしてください。
お茶と梅干しもオススメです。
 
8月3日の横内納涼祭では、
暑い中、本当にありがとうございました。
また、たくさんのお声がけ、
応援をありがとうございました!
納涼祭の写真ブログや動画、
もう少しお待ちください。
 
 
【お知らせ】
 
⭐️小宮海里が出演中の
ブロードウェイミュージカル「ピーターパン」
2024年7月24日(水)〜8月2日(金)
東京公演無事に終えました。
応援を、ありがとうございました!
8月11日より地方公演です。
 
 
【応援ありがとうございました!】
 
⭐️横内地区納涼祭、無事に終えました〜!
 8月3日(土) 夕方
 横内小学校 校庭にて
 盆踊りも踊りました〜👘
 
 
⭐️第17回 湘南ひらつかジャズフェスティバル
  無事に終えました〜!
  5月12日(日)ひらしん平塚文化芸術ホールでの様子は
 
 
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 無事に終えました〜!
 5月5日(土)中央公民館での様子は
 
 
 
【2024年8月のレッスンスケジュール】
 
💜一般&AA/Aクラス
 土曜: Nobuko.K
    10日(土)      9:00〜アリーナ 
    17日(土)      9:00〜アリーナ
    31日(土)      9:00〜アリーナ
 
   
日曜: Nobuko.K
      4日(日) 11:00〜アリーナ
    18日(日)      9:00〜アリーナ 
    25日(日)    10:30〜アリーナ
 
 
💗バレエ&ジャズ : Nobuko.K
   第1・3・4 月曜 ラスカ教室
   小学生以上        17:00〜
   AA&Aクラス(中学生以上)      19:00〜  
 
 
💛プレクラス: Nobuko.K
第1・3・4 火曜日 場所調整中
 16:30〜17:20
 
 
💚バレエ&ジャズ: Nobuko.K 
第1・3・4 火曜日 場所調整中

小学生以上  16:30〜17:50

 
💙バレエ : Nobuko.K 
第1・2・4  金曜日 場所調整中
 2日      14:00〜17:00    合同    
 9日・23日     17:00〜               合同
 
*9月6日(金)休講
→振替8月17日(土)16:00〜18:00
 場所調整中
 
 
💓美容ジャズダンス:Nobuko.K  
 月曜日 
 5日・19日 11:00〜アリーナ
 
 
💓バー・アスティエ(バレエストレッチ):Nobuko.K  
  25日(日)  9:00〜  アリーナ
         
 

💜美容バレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
 11∶00〜 6日
15∶00 〜 20日・27日

・水曜日
13∶00 〜 21日

・金曜日
 11∶00〜 16日
 15∶00〜 9日・30日

💚おとなのバレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
11∶00 〜 13日

 

💖善行バレエ&ジャズ:Saiko

第2・4・5土曜
ホールモリイにて
  プレ   15:00~  
  ジュニア 16:00〜

第1・3水曜
ジュニア16:00〜

 

✳️ブレイクダンス:Kairi 
日曜    横内教室
調整中
 
🌟Tap:Kairi
日曜    横内教室
調整中
 
🌟楽Tap
今月はお休みです🍉
 
 

💓ベビー&ママのダンスリトミック(予約制)

 

    
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夏休みの宿題🍉

今年もやりますよ〜全員プレゼントあります

 

お教室では夏休みに「習慣をつくる」宿題を出しています。

大人になっても大切な3つを朝の習慣にすることです。

とても簡単なので、夏休みが終わっても続ける子もいます。

 

【朝の習慣】

①水を飲む:水分補給、腸を動かすため

②ウンチを出す:体に不必要なものを排出する。便での健康チェック

③ダンスの目標に向かうための1番小さくて1番大事なことをする:考えて工夫する力&目標達成

 

物足りない子は、上記にプラスして

*掃除:心地よい空間

*本を読む:想像する力を育てる

*家族を笑わす:NK細胞を増やす

*お母さんのお手伝い

*断捨離:引き出し、頭の中、パソコンの中

*自分のやりたいこと など

 

ダンスの目標を掲げ、やってみる。そして続ける。

できる様になったら、丁寧に踊れる様にする。

丁寧に踊れる様になったら早く踊れる様にする。

やればやるだけ、やることが増えていきますね。

 

 

習慣にするにはコツがあります。

・新しい習慣は朝に!

・7日間はちょっとがんばる!

・生活の動線にプラスする

・ゆる~いルールを決める

・やったらノートに○をつける  

では1つずつみてみましょう。

 

 

 

🍀新しい習慣は朝に!

朝は意思の力が満タンです。

何かをしようと思う気持ちが

1日のうちで1番あります。

 

新しいことを始める時には

少し不安を感じるかもしれません。

 

しかし、朝は意思の力があるので

新しいことを始めるには最適です。

 

また、朝の時間帯に自分自身を

ご機嫌にしておけば、

人、物、出来事に対して

優しい気持ちを持てたり、

命の時間の大切さに気がつくでしょう。

 

🍀7日間はちょっとがんばる!

新しいことを始める時、

最初はぎこちなかったり

違和感があるかもしれません。

 

でも練習すれば大丈夫!

7日間はちょっとがんばってみましょう。

7日間続けると

次の1週間は少し慣れてきます。

そして21日を過ぎたら、

歯磨きと同じように

習慣になっていることでしょう。

 

 

🍀生活の動線にプラスする

例えば、

朝、目覚めてベッドの中で

膝を抱えて腰を回す。

ベッドから出たら窓を開けて空気の入れ替え、

朝日を浴び、深呼吸と伸びをする。

壁に両手をつけて

アキレス腱のストレッチなど。

3分以内にできる簡単なことを

生活の動線に追加すると続けやすいです。

 

 

🍀ゆる~いルールを決める

1週間のうちに3回休んでもOK!

でも3回続けて休んだらNGなど、

ゆる~いルールを決めておきましょう。

 

「できるようになったから続けなくてもいいや!」と、

やめてしまうと

成長がとまってしまったり、

せっかく手に入れたスキルが落ちていきます。

途中休んでも、また再開しましょう!

 

 

🍀やったらノートに○をつける

やったらノートやカレンダーに○をつけたり、

できばえによって☆◎◯を書き込んだり、

シールをはったり、点数をつけたり、

自由な発想で楽しんでやってみましょう。

やったことが目に見えるようにすると達成感も増すでしょう。

 

「やる!」と決めたのになかなかできない時は、

もっと小さいことから始めましょう。

いつからやるか、スタート日を決めたり

「さあ、やろう!」と言ってみるのも良いでしょう。

 

 

🍀   🍀   🍀  

 

【メリット】

習慣にすることで

「これはやったほうがいいかな?

でも今日はやめておこうかな」など

いちいち考えすにサクサクとできます。

 

決めたことを、行動し続けていると

自分との約束が守れて

自信につながっていきます。

 

人から見て無駄なことでも、

あなたにとって気分が良くなったり

癒されたりするのであれば、

省く必要は全くありません。

 

ぜひ、自分の好きなこと、楽しいこと、

スキルアップできることを入れてみましょう。

楽しさや充実感が増しエネルギーも上がっていきます。

 

心のコップが満タンであれば、

ご機嫌だし、心にも余裕があります。

そのために、大切な自分のために

1時間でもとって自分を整えること、

それを朝一番にやってみましょう。

 

🍀

夏休みの宿題ノート、

ぜひ工夫して書いてみて下さい〜!

楽しみにしています!

 

🌟    🌟    🌟   
 
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7月のレッスンスケジュール

いつもご覧くださりありがとうございます。
 
 
【お知らせ】
 
⭐️ブロードウェイミュージカル「ピーターパン」
2024年7月24日(水)〜8月2日(金)
東京国際フォーラムC会場
小宮海里が出演します。詳しくはお問い合わせください。
 
 
⭐️横内地区納涼祭で踊ります〜🎵
2024年8月3日(土) 夕方
 横内小学校 校庭にて
 雨天の場合は4日(日)に延期
 
 
【応援ありがとうございました!】
 
⭐️第17回 湘南ひらつかジャズフェスティバル
  無事に終えました〜!
  5月12日(日)ひらしん平塚文化芸術ホールでの様子は
 
 
⭐️NKダンスラボラトリーvol.19勉強会、
 無事に終えました〜!
 5月5日(土)中央公民館での様子は
 
 
 
【2024年7月のレッスンスケジュール】
 
💜一般&AA/Aクラス
 土曜: Nobuko.K
      6日(土)      9:00〜アリーナ 
    13日(土)      9:00〜アリーナ
    20日(土)      9:00〜アリーナ
    27日(土)     休講
   
日曜: Nobuko.K
      7日(日)    休講
    14日(日)      9:00〜アリーナ 
    21日(日)      9:00〜アリーナ
    28日(日)      休講
 
 
💗バレエ&ジャズ : Nobuko.K
   第1・2・4・5 月曜 ラスカ教室
   小学生以上        17:00〜
   AA&Aクラス(中学生以上)      19:00〜  
 
(15日は休講、ただしリハーサルあり)
 
 
💛プレクラス: Nobuko.K
第1・2・3・4 火曜日 場所調整中
 16:30〜17:20
 
 
💚バレエ&ジャズ: Nobuko.K 
第1・2・3・4 火曜日 場所調整中

小学生以上  16:30〜17:50

   
 
💙バレエ : Nobuko.K 
第1・2・3  金曜日 横内教室
小学生       17:00〜18:20

中学生以上  19:00〜20:30

26日(金) 15:00〜18:00 合同

 
💓美容ジャズダンス:Nobuko.K  
 月曜日 
    1日    10:30〜ひらしんホール大練習室
 8日・22日・29日 11:00〜アリーナ
 
 
💓バー・アスティエ(バレエストレッチ):Nobuko.K  
 日曜  9:00〜  アリーナ
 14日 

 

💓ベビー&ママのダンスリトミック(予約制)           

 10:30〜 横内教室

 

 💜美容バレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
13∶00 〜 23日
15∶00 〜 16 日

・水曜日
13 ∶00 〜 3日

・木曜日
 11∶00 〜 11日

・金曜日
 11∶00〜 19日
 15∶00〜 5日・26日

💚おとなのバレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
15∶00 〜 2日

 

💖善行バレエ&ジャズ:Saiko

第1・2・3土曜
ホールモリイにて
  プレ   15:00~  
  ジュニア 16:00〜

27日(土)はプレ14:00〜、ジュニア15:00〜

第2・3水曜
スポーツセンターにて
ジュニア16:00〜

 

✳️ブレイクダンス:Kairi 
日曜    横内教室
 
 
🌟Tap:Kairi
 
 
🌟楽Tap:第2・4    月曜   10:00〜
 
 
    
🌟    🌟    🌟   
 
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6月のレッスンスケジュール

いつもご覧くださりありがとうございます。
 
 
【お知らせ】
 
⭐️ブロードウェイミュージカル「ピーターパン」
2024年7月24日(水)〜8月2日(金)
東京国際フォーラムC会場
小宮海里が出演します。詳しくはお問い合わせください。
 
 
【応援ありがとうございました!】
 
⭐️NKダンスラボラトリーvol.19勉強会、
 無事に終えました〜!
 5月5日(土)中央公民館での様子は
 
 
 
⭐️第17回 湘南ひらつかジャズフェスティバル
  無事に終えました〜!
  5月12日(日)ひらしん平塚文化芸術ホールでの様子は
 
 
 
【2024年6月のレッスンスケジュール】
 
💜一般&A/AAクラス
    
土日曜: Nobuko.K
      1日(土)      9:00〜アリーナ ♡
      2日(日)    10:15〜ひらしんホール 大練習室 
      8日(土)      9:00〜アリーナ
 16日(日)    10:15〜ラスカ教室
    23日(日)    10:15〜ラスカ教室 
 
 
💗バレエ&ジャズ : Nobuko.K
   第1・2・3・4 月曜 ラスカ教室
   小学生以上        17:00〜
   AA&Aクラス(中学生以上)      19:00〜  
 
 
 
💛プレクラス: Nobuko.K
第1・2・3・4 火曜日 美里教室
 15:30〜16:20
 
 
💚バレエ&ジャズ: Nobuko.K 
第1・2・3・4 火曜日 美里教室

小学生以上  16:30〜17:50

   
 
💙バレエ : Nobuko.K 
第1・2・3・4 金曜日 横内教室
小学生       17:00〜18:20

中学生以上  19:00〜20:30

 
💓美容ジャズダンス:Nobuko.K  
 月曜日 11:00〜アリーナ
 3日・10日・17日 
 
 
💓バー・アスティエ(バレエストレッチ):Nobuko.K  
 土日   
 1日(土)9:00〜 アリーナ

     2日(日)9:00〜   ひらしんホール 大練習室 

💓ベビー&ママのダンスリトミック(予約制)  
  10:30〜 横内教室

 

💜美容バレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
13∶00 〜 4日・18日
15∶00 〜 11日

・水曜日
11∶00 〜 12日・26日

・金曜日
 11∶00〜 21日
 15∶00〜 7日・28日

💚おとなのバレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・木曜日
13∶00 〜 27日

 

💖善行バレエ&ジャズ:Saiko
 第1・2・3・4土曜  ホールモリイにて

     プレ   15:00~  
     ジュニア 16:00〜

第2・4水曜   
ジュニア16:00〜

 

✳️ブレイクダンス:Kairi 
日曜    横内教室
2日  10:00〜

9日休み
16日  10:00〜(変更の可能性あり)
23日  10:00〜(変更の可能性あり)
30日  10:00〜(お休み変更の可能性あり)

 

🌟Tap:Kairi
キッズTAP 日曜14:00〜
2日
16日・23日(午前中になる可能性あり)
30日(お休みの可能性あり)
 
 
楽Tap:第2・4    月曜   10:00〜
 
 
    
🌟    🌟    🌟   
 
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