10月のレッスンスケジュール

引き続きコロナ対策の中でのレッスンになります。
ご協力お願いいたします。
 
お願い
・お家で検温を忘れずに 
・マスクの着用
・レッスン前後に必ず手洗いと消毒
・着替えの時にはお友達と距離をとって下さい
 
当日、咳や喉の痛みなど風邪の症状や
頭痛、悪寒、息苦しさなどの体調不良、
ご家族に発熱者がいる場合もご遠慮願います。
 
決して無理をしないで下さい。
振替レッスン(オンライン)も出来ます。
 
 
熱中症対策
・マスクで熱がこもらないように注意しましょう。
・レッスン中に水分補給を多めにします。
水筒を忘れずにお持ちください。水筒の中に梅干しか少量の塩を入れると良いですよ。(ナトリウム)
 
 
 
💜一般ジャズクラス
土曜日: Nobuko.K
第1・2・4 土曜      11:00~アリーナ
第3  土曜     10:30〜オンラインレッスン
 
日曜日: Nobuko.K 
第1・2 日曜 9:00~アリーナ
第3 日曜         休講
第4 日曜   10:10〜ラスカ教室で調整中
 
 
💗学生ジャズクラス: Nobuko.K
 ラスカ教室(平塚駅ビルラスカ6階)
 第1・2・3 ・4   月曜 18:40~
 
 
💛ジュニアジャズクラス: Nobuko.K
 第1・2・3・4・5     木曜 ラスカ教室 
 プレクラス     16:00〜
 1〜3年生     16:30〜
   ジュニアクラス     17:00~    
*5週目は8月20日の振替分です
 
💙バレエ : Nobuko.K
 第1・2・4   金曜  横内教室     
    小学生               17:30~
    中学生以上        19:00〜
 
 第3 金曜 大野公民館 
 合同     17:00〜
 
 
💚美里教室: Nobuko.K  
 第1・2・3・4   火曜 美里教室
 プレクラス       15:00~
 バレエB               16:00〜
    バレエ&JAZZ     16:30〜
 
 
💓美容ジャズダンス:Nobuko 

月曜日☆アリーナ    11:00~ 5・26日
               12・19日は 横内orラスカで調整中

 

💜美容バレエ:Yoshiko
     ☆アリーナ

・水曜日
       11:00~ 7・21日
       13:00~ 28日

・金曜日
  15:00~ 2・9・23・30日

💚おとなのバレエ:Yoshiko
     ☆アリーナ

・木曜日
        13:00~ 22・29日

 

💖善行バレエ&ジャズ:Saiko
第1・2・3・4土曜  ホールモリイにて

プレ        15:00~ 
ジュニア 16:00~ 

 
✳️ブレイク&リズム:Kairi
第1・2・3・4日曜日 横内教室にて 調整中
未就学児童  9:10〜
小学生低学年  10:00〜
小学生高学年  11:00〜
 
 
ベビー&ママ:Nobuko
木曜  ラスカ教室
第1・3 木曜 15:00〜
 
 
🌟    🌟    🌟   
 
もっともっと好きになる
 NKダンスラボラトリー
メール  info@nkdance.net
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
ダンスを通して心豊かに
 
*ジャズダンス・バレエ・バレエストレッチ
 子育てコミュニケーションダンス
 090-8113-7531(コミヤ)
    nobuko.508@icloud.com
 
*美容クラス
 090−8113−6132(コンドウ)
 kondo1994@yahoo.co.jp
 
*善行クラス
 090−3718−1741(ナカエ)
 nhss@kna.biglobe.ne.jp
 
*NKブレイク&ストリート
 080ー6582ー8012(コミヤカイリ)
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
*お問い合わせ・お申し込みフォーム

基本の姿勢

それは立つことです。

ダンスの基本の姿勢は、ジャンルによって異なります。それはルーツが違う、文化が違うからです。

西洋を発端とするダンスの多くは脊柱を真っ直ぐに伸ばした姿勢を基本姿勢としています。           

ジャンプやターン、グラン・バットマンなどでも基本の姿勢があるとより美しくみえますね。

 

私のダンスルーツはバレエ。まずは

バレエの師匠から教えていただいた基本の立ち方から。

・横から見たらカカト・膝・腰・肩・頭が一直線

・腰を立てる

・土踏まずをあげて、アン・ドゥオールで螺旋状に巻き上げ、脊柱を通って喉から頭に抜ける

・脚はしっかりと床を押し、上半身は引き上げる。肋骨の12番目(一番下の骨)をもちあげ、そして鎖骨は下げる様に。

・ストローで吸った様にひきあげる

・骨と骨に隙間を開ける様に

・脊柱に一番近い筋肉を意識すること

 

ジャズダンスの師匠から教えていただいた基本の立ち方

バレエと共通する部分は割愛し、プラス要素として

2本の脚はしっかりと床を踏み、根をはるようにしっかりと立ちます。そして360度に光を放つようにイメージを持って立つ。

です。これは舞台の本番前にイメージすると気持ちよく踊れます。

 

 

では一般的に良い姿勢とは

東京大学元教授、運動生理学者の猪飼道夫氏は

・力学的にみると安定であること

・生理学的にみて疲労しにくいこと

・医学的にみて健康であること

・心理学的にみて気持ちの良いこと

・美学的にみて美しいこと

・作業能率からみて能率の良いこと

と定義しています。

 

また、アメリカの運動生理学であるアーサー・スタインハウス氏は

・easy  楽である

・not-tiring   疲れない

・ready to move 動きやすい と定義しています。

 

とても良いですよね!聞いていても清々しい気分になります。

逆に不安定だったり、疲れやすかったり、楽ではなかったり、動きにくい時は、基本の姿勢が崩れている時かもしれません。

 

人間の体は骨と筋肉で形成されています。

真横から見ると、人体はS字に湾曲があります。

これは衝撃に耐えられる様になっているためです。

しかしダンサーに求められるのは、真っ直ぐな姿勢です。

(冒頭にも伝えた様にジャンルによって異なります)

 

ピンと伸びた背筋は普段の生活でも気を付けられます。

椅子に座った時、腰が後ろへ落ちたり、腰が反りすぎたりしていませんか?

椅子に座って真っ直ぐな姿勢を一緒にやってみましょう〜😀

しっかりと腰を立てます。この時に腰が後ろに落ちたり、反り過ぎたりのない様に気を付けます。

2つの坐骨の上に真っ直ぐです。その時、坐骨にドカッと体重をのせない様にスッと上体を引き上げて下さい。

その姿勢を保ち、膝をくっつけ、カカトを上げたり下げたりする。。

簡単なエクササイズになりますね。

ぜひお試しください。

 

いつもありがとうございます😀

 
🌟    🌟    🌟   
 
もっともっと好きになる
 NKダンスラボラトリー
 
メール  info@nkdance.net
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
ダンスを通して心豊かに
 

努力を続けるためのヒント

おはようございます!

いつもありがとうございます。

 

彩子先生がブログを更新しました。

とても興味ある内容になっています。

是非ご覧ください😀

 

努力を続けるためのヒント

こちらから

 

🌟    🌟    🌟   
 
もっともっと好きになる
 NKダンスラボラトリー
メール  info@nkdance.net
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
ダンスを通して心豊かに
 
 
*善行クラス
 090−3718−1741(ナカエ)
 nhss@kna.biglobe.ne.jp
 

9月のレッスンスケジュール

引き続きコロナ対策の中でのレッスンになります。
ご協力お願いいたします。
 
お願い
・お家で検温を忘れずに 
・マスクの着用
・レッスン前後に必ず手洗いと消毒
・着替えの時にはお友達と距離をとって下さい
 
当日、咳や喉の痛みなど風邪の症状や
頭痛、悪寒、息苦しさなどの体調不良、
ご家族に発熱者がいる場合もご遠慮願います。
 
決して無理をしないで下さい。
振替レッスン(オンライン)も出来ます。
 
 
熱中症対策
・マスクで熱がこもらないように注意しましょう。
・レッスン中に水分補給を多めにします。
水筒を忘れずにお持ちください。水筒の中に梅干しか少量の塩を入れると良いですよ。(ナトリウム)
 
 
 
💜一般ジャズクラス
土曜日: Nobuko.K
第1・2・3 土曜      11:00~アリーナ
第4  土曜     10:30〜オンラインレッスン
 
日曜日: Nobuko.K 
第1・2・3 ・4 日曜 9:00~アリーナ
 
 
💗学生ジャズクラス: Nobuko.K
 ラスカ教室(平塚駅ビルラスカ6階)
 第1・2・3 ・4   月曜 18:40~
 
 
💛ジュニアジャズクラス: Nobuko.K
 第1・2・3・4     木曜 ラスカ教室 
 プレクラス     16:00〜合同
   ジュニアクラス     17:00~    
 
 
💙バレエ : Nobuko.K
 第1・2・3・4   金曜  横内教室     
    小学生               17:30~
    中学生以上        19:00〜
 
 
💚美里教室: Nobuko.K  
*プレクラスは木曜ラスカ教室16:00〜で合同になります
 第1火曜 休講
 
 第2・3火曜 大野公民館ホール 
    合同レッスン   16:30~
   
 第4火曜 大野公民館ホール 
     合同レッスン   16:00~
  
     第5火曜 美里教室
  バレエB               16:00〜
        バレエ&JAZZ     16:30〜
 
 
💓美容ジャズダンス:Nobuko 

月曜日☆アリーナ    11:00~ 7・14・21日
                横内教室   11:00〜28日

💜美容バレエ:Yoshiko
     ☆アリーナ

・水曜日
       11:00~ 2・9・16日
       13:00~ 23日
15:00~ 30日

・金曜日
  15:00~ 4・11・18・25日

💚おとなのバレエ:Yoshiko
     ☆アリーナ

・木曜日
        13:00~ 17・24日

 

💖善行バレエ&ジャズ:Saiko
土曜 ホールモリイ

プレ 15:00~ A、Bクラス別
ジュニア 16:00~ 5、12、19、26

 
✳️NKストリート:Kairi
第1・2・3・4日曜日 横内教室にて 調整中
未就学児童  9:10〜
小学生低学年  10:00〜
小学生高学年  11:00〜
 
 
ベビー&ママ:Nobuko
木曜  ラスカ教室
第1・3 木曜 15:00〜
 
 
🌟    🌟    🌟   
 
もっともっと好きになる
 NKダンスラボラトリー
メール  info@nkdance.net
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
ダンスを通して心豊かに
 
*ジャズダンス・バレエ・バレエストレッチ
 子育てコミュニケーションダンス
 090-8113-7531(コミヤ)
    nobuko.508@icloud.com
 
*美容クラス
 090−8113−6132(コンドウ)
 kondo1994@yahoo.co.jp
 
*善行クラス
 090−3718−1741(ナカエ)
 nhss@kna.biglobe.ne.jp
 
*NKブレイク&ストリート
 080ー6582ー8012(コミヤカイリ)
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
*お問い合わせ・お申し込みフォーム

梅干し作り

母から受け継いだ梅干し作り。

海里が幼稚園の頃から、ママ友たちと一緒に漬けるようになりました。年に一度、七夕近くに会うので、おしゃべりも盛り上がります。子供たちの成長を喜びながらシソ摘みの手作業が進みます。今年は梅仲間の一人がプランターで育てたシソを頂きました。さずが新鮮!

 

<梅:疲労回復効果や整腸作用が高い>

バラ科。旬は小梅は5〜6月、大梅は6〜7月。

カリウム、カルシウム、リンなどのミネラルに富み、カロチン、ビタミンCなども多く含みます。とくにクエン酸なの含有量がレモンと並んで高く、疲労回復に効果的とされ、昔から薬用として利用されてきました。青梅をすりおろして煮詰めた梅肉エキスには下痢を止め、腸の調子を整える作用もあります。強アルカリ食品なので血液浄化作用も期待できます。

梅干はおにぎりだけでなく、夏場の水筒に冷たい水と一緒に入れると熱中症予防にもなりますね。

 

<梅干しの作り方>

梅干し作りは3段階の過程を経ています。

1.  梅を洗って塩漬けし寝かせる:6月下旬〜7月上旬

2.  赤紫蘇を揉んで入れ寝かせる:7月上旬〜中旬

3.  天日で干す:梅雨明け後7月下旬〜8月  です。

項目ごとにもう少し詳しく、

【1.  梅を洗って塩漬けにし寝かせる】

時期:6月下旬〜7月上旬 梅が出回る頃

材料:梅(南高梅・完熟うめ) 塩(梅1kgに対して200gくらい)

焼酎(35度 消毒用に少々 200ml)

容器:陶器のかめ・重石・お皿(かめに入る大きさ)を熱湯消毒します。 

梅10Kgぐらいでしたら大きい漬物用の容器を選んで下さい。

今年は13Kg漬けたので、写真は大きい容器になっています。

 

梅は、場合によっては一晩水につけると良いでしょう。

1.梅のヘタを爪楊枝で取り除き、傷つけない様に水洗いします。

2. 梅をザルにあげて水を切ったら、キッチンペーパーで1粒ずつ水分をふき取り、完全に乾かします。

洗った後、撮影用に並べてみました☺️

 

3.かめに梅を1列に並べ、塩、梅、塩と交互につけます。塩は上の方に多くふります。一番上の段の梅に塩を重ねたら1cupの焼酎をまわしかけます。

 

4.押し蓋をし、重石をのせます。梅が4kgだと重石は3〜4Kgです。

空気が入らないようにサランラップでしっかりと密封し、七夕近くまで冷所で寝かせます。2~3日して梅酢が上がらないようなら、重石を重くします。

寝かせていると・・・梅酢が上がってきます。

【2.  赤シソを揉んで入れ、再度寝かせる】

時期:7月上旬〜中旬 梅酢が上がってきたら

材料:寝かせた梅・赤シソ・容器・重石・サランラップ

 

1.赤シソの葉を摘み取り、数回水洗いします。泥がついている場合があるのでよく洗いましょう。

塩漬けした梅、梅酢が上がってきます。

2.容器の中の梅酢を少しシソにまぶして揉みます。すると赤い汁が出ますがこの汁は捨てます。1回目はシソの灰汁(アク)を出す為です。もう一度、シソに梅酢を入れて揉みます。十分に揉むと梅酢がキレイな赤になります。 

 

4.かめの中に揉んだシソをいれます。梅の上部へのせ、再び元のように重石をのせて寝かせます。そのとき、シソが空気に触れないように、皿の下にしっかりと入れましょう。シソが皿からはみ出ていると、天候によってはカビが生える恐れがあります。注意しましょう。

 

また同じように寝かせます。

 

シソを入れて寝かした梅はいい感じです。

 

 

【3.  天日に干す】

時期:7月下旬〜 梅雨明けしたら

材料:寝かせた梅・赤シソ・ザル・焼酎200cc

1.晴天の日に、梅が柔らかくなるように天日で干します。梅を容器から出して、大きな浅いザルに、できるだけ梅が重ならない様に広げます。ときどき動かし、均等に干します。1〜2日干します。夜干しは急な雨にご注意下さい。

2.その後は夜間は梅を容器の梅酢の中に戻します。翌朝、再度干す作業を4〜5日繰り返します。この時、シソも広げて干します。

3.最終日は一晩、夜干しし、夜露にあてます。

4.梅の表面にシワが生じ、鮮やかに着色したら、梅酢に戻して押し蓋をして20日間くらいおきます。

 

5. 梅が十分梅酢を吸い込んだら、梅を容器から取り出して、梅酢を取り除き、梅だけを戻します。焼酎をふりかけます。

 

梅干はおにぎりなどだけでなく、夏場の水筒に冷たい水と一緒に入れると熱中症予防にもなります。

 

【番外編】

梅干しだけなんて、もったいない。プラスαでこんなことも!

<ゆかり>シソは十分に干します。細かくしてゆかりにします。おにぎりにいれたり、お弁当にも重宝します。

<紅生姜>新生姜を刻んで梅酢に漬けます。無添加なので出来上がりは本当に美味しいです。子供も食べれます。

新生姜を千切りにして瓶漬けにします。料理下手さ加減が写真からみえみえですが😅

今年は畑で生姜作りにも挑戦!しかし新生姜は10月に収穫とのこと、残念。。その為、スーパーで購入。夏場に出回る新生姜はハウス栽培の様です。

 

〜参考文献〜「食の医学百科」「季節を楽しむ手づくり食品」

8月のレッスンスケジュール

引き続きコロナ対策の中でのレッスンになります。
ご協力お願いいたします。
 
お願い
・お家で検温を忘れずに 
・マスクの着用
・レッスン前後に必ず手洗いと消毒
・着替えの時にはお友達と距離をとって下さい
 
当日、咳や喉の痛みなど風邪の症状や
頭痛、悪寒、息苦しさなどの体調不良、
ご家族に発熱者がいる場合もご遠慮願います。
 
決して無理をしないで下さい。
振替レッスン(オンライン)も出来ます。
 
 
熱中症対策
・マスクで熱がこもらないように注意しましょう。
・レッスン中に水分補給を多めにします。
水筒を忘れずにお持ちください。水筒の中に梅干しか少量の塩を入れると良いですよ。(ナトリウム)
 
 
夏休みは  8月13日(木)〜16日(日)です。
 
 
💜一般ジャズクラス
土曜日: Nobuko.K
    1日     11:00~アリーナ
       8日  10:30〜オンラインレッスン  
     15日  休講
     22日 11:00~アリーナ
     29日    11:00~アリーナ
 
日曜日: Nobuko.K 
      2日      9:00~アリーナ  
   9日      9:00~オンラインレッスン
    16日     休講
    23日     9:00~アリーナ
    30日     9:00〜オンラインレッスン
 
 
💗学生ジャズクラス: Nobuko.K
 ラスカ教室(平塚駅ビルラスカ6階)
 第1・2・3 ・4   月曜 18:40~
 
 
💛ジュニアジャズクラス: Nobuko.K
 第1・2・4     木曜 ラスカ教室 
 プレクラス     16:00〜合同
   ジュニアクラス     17:00~ 
*20日の振替は10月第5週木曜日     
 
 
 
💙バレエ : Nobuko.K
 第1・3・4   金曜  横内教室     
    小学生               17:30~
    中学生以上        19:00〜
*14日の振替は18日(火)    
大野公民館ホール  16:00〜でお願いします
 
 
💚美里教室: Nobuko.K
 第1・2・3・4    火曜  大野公民館ホール
     合同レッスン   16:00~
  終わり時間  小3年生まで17:15
         6年生まで17:30
         中学生以上18:00
*プレクラスは木曜ラスカ教室16:00〜で        
合同になります
 
 
💓美容ジャズダンス:Nobuko 

月曜日☆アリーナ    11:00~ 3・10・17・31日
      

💜美容バレエ:Yoshiko
☆アリーナ
・火曜日
15:00~ 11・25日

・水曜日
11:00~ 5・19日
13:00~ 26日

・木曜日
13:00~ 6日

・金曜日
15:00~ 21日

💚おとなのバレエ:Yoshiko
☆アリーナ

・木曜日☆アリーナ
13:00~ 20・27日

   

💖善行バレエ&ジャズ:Saiko
土曜 ホールモリイ

プレ 15:00~ クラス別
ジュニア 16:00~ 1、8、22、29日

 
✳️NKストリート:Kairi
第2・3・4・5日曜日 横内教室にて
未就学児童  9:10〜
小学生低学年  10:00〜
小学生高学年  11:00〜
 
 
ベビー&ママ:Nobuko
木曜  ラスカ教室
第1・3 木曜 15:00〜
 
 
🌟    🌟    🌟   
 
もっともっと好きになる
 NKダンスラボラトリー
メール  info@nkdance.net
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
ダンスを通して心豊かに
 
*ジャズダンス・バレエ・バレエストレッチ
 子育てコミュニケーションダンス
 090-8113-7531(コミヤ)
    nobuko.508@icloud.com
 
*美容クラス
 090−8113−6132(コンドウ)
 kondo1994@yahoo.co.jp
 
*善行クラス
 090−3718−1741(ナカエ)
 nhss@kna.biglobe.ne.jp
 
*NKブレイク&ストリート
 080ー6582ー8012(コミヤカイリ)
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
*お問い合わせ・お申し込みフォーム

お家で「やってみよう!」 動画

 

「やってみよう!」の元気な曲に合わせた、

クラップと簡単なステップのリズムトレーニングです。

楽しく元気になる曲なので、ぜひ一緒に踊ってみて下さい!

 

練習用動画

 

 〜Stay Home中〜

やってみよう! お家で踊ってみたよ!総集編  

お家でやってみよう!その1   https://youtu.be/gk63c1Sd0C0

お家でやってみよう!その2 https://youtu.be/IYz9WiZHhfU

NKダンスラボラトリー http://nkdance.net

 
 
 
🌟    🌟    🌟   
 
もっともっと好きになる
 NKダンスラボラトリー
メール  info@nkdance.net
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
ダンスを通して心豊かに
 
*ジャズダンス・バレエ・バレエストレッチ
 子育てコミュニケーションダンス
 090-8113-7531(コミヤ)
    nobuko.508@icloud.com
 
*美容クラス
 090−8113−6132(コンドウ)
 kondo1994@yahoo.co.jp
 
*善行クラス
 090−3718−1741(ナカエ)
 nhss@kna.biglobe.ne.jp
 
*NKブレイク&ストリート
 080ー6582ー8012(コミヤカイリ)
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
*お問い合わせ・お申し込みフォーム

7月のレッスンスケジュール

 
💜一般ジャズクラス
土曜日: Nobuko.K
    4日     11:00~アリーナ
     11日  11:00~アリーナ  
     18日  11:00~アリーナ  
   25日 10:45〜オンラインレッスン
 
日曜日: Nobuko.K 
      5日    9:00~アリーナ  ☆
  12日  10:45〜オンラインレッスン
    19日    9:00~アリーナ  
    26日   10:45〜オンラインレッスン
  
 
 
💗学生ジャズクラス: Nobuko.K
 ラスカ教室(平塚駅ビルラスカ6階)
 第1・2・3・4    月曜 18:40~
 
 
💛ジュニアジャズクラス: Nobuko.K
 第1・2・3・4     木曜 ラスカ教室 
   ジュニアクラス     17:00~ 
 
 
💙バレエ : Nobuko.K
 第1・2・3・4   金曜  横内教室  (オンライン同時可能)    
    小学生               17:30~
    中学生以上        19:00〜
 
 
💚美里教室: Nobuko.K
 第1・2・3・4    火曜  美里柿の実こども園ホール
  プレクラス合同                          15:00〜
  バレエ B 発表会リハ                   16:00~
  バレエ&ジャズ  合同レッスン     16:30~( 中高生も一緒)
 
 
💓美容ジャズダンス:Nobuko 

月曜日☆アリーナ    11:00~ 6・13日
           ☆横内教室   11:00~ 20・27日   (オンライン同時可能)

 

💜美容バレエ:Yoshiko:密を避けるため、事前に近藤まで予約をお願いします。
水曜日☆アリーナ
11:00~ 1・8・29日
13:00~ 22日

金曜日☆アリーナ
15:00~ 3・10・17・24日

💚おとなのバレエ:Yoshiko:事前に近藤まで予約をお願いします。
木曜日☆アリーナ
13:00~ 16・30日

   

💖善行バレエ&ジャズ:Saiko
土曜 ホールモリイ

プレ 15:00~ クラス別
ジュニア 16:00~ 4、11、18、25日

 
 
ベビー&ママ:Nobuko
調整中
第1・3月曜 9:45〜
 
 
🌟    🌟    🌟   
 
もっともっと好きになる
 NKダンスラボラトリー
メール  info@nkdance.net
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
ダンスを通して心豊かに
 
*ジャズダンス・バレエ・バレエストレッチ
 子育てコミュニケーションダンス
 090-8113-7531(コミヤ)
    nobuko.508@icloud.com
 
*美容クラス
 090−8113−6132(コンドウ)
 kondo1994@yahoo.co.jp
 
*善行クラス
 090−3718−1741(ナカエ)
 nhss@kna.biglobe.ne.jp
 
*NKブレイク&ストリート
 080ー6582ー8012(コミヤカイリ)
 
いつでも無料体験レッスン出来ます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
*お問い合わせ・お申し込みフォーム

Saiko’s ブログ ホールでのレッスン再開

彩子先生がブログを更新しました!

ぜひご覧下さい。

<ホールでのレッスン再開>
https://ameblo.jp/nk-dance/entry-12604934484.html

 

⭐    ⭐    ⭐   
 
もっともっと好きになる
 NKダンスラボラトリー
 HPはこちら    http://nkdance.net
 メールはこちら  info@nkdance.net
 
*善行教室
 090-3718-1741(ナカエ)
 nhss@kna.biglobe.ne.jp