フランス発！アラン・アスティエ氏が開発したボディコンディショニングです。バレエをベースにした流れのある動きと呼吸。音楽にのって踊るような感覚を味わえるのもバー・アスティエの魅力です。レッスン後は上半身が引き上がり、股関節が楽になる方が多いです。
クラシックバレエをもとに考案されたストレッチのエクササイズで、柔軟性・筋力・バランスを整えていきます。座った姿勢や寝た姿勢で、呼吸と共に流れるように行います。
小さな簡単な動きからはじめて、少しずつエクササイズが増えていきます。呼吸と共に音楽にのせて行うエクササイズは、エレガントでしかも時にはダンサブル。バレエの古典的なルールを大切にした上で、ダンサーのよく知っているポジションを床の上に移動していますので、バレエの要素がたっぷりで、体が伸びやかになったり整ったりしていきます。
発案者はフランス人バレエ教師のAlain Astié（アラン・アスティエ）氏。小宮伸子は氏に師事し、認定講師のディプロム（資格）を取得しています。
バー・アスティエにはオンラインのレッスンもあります。こちらよりお申し込みください。（「ストアカ」のウェブサイトが開きます）
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