💜美容バレエ：Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
13∶00 〜 19日
15∶00 〜 5 日・12 日・26日

・水曜日
11∶00 〜 1 3日・20日
15∶00 〜 27日

・金曜日
　13∶00〜 8日
　15∶00〜 1日

 

💖善行バレエ＆ジャズ:Saiko

第1・2・4・5土曜
ホールモリイにて
　　プレ　　 15：00～ 　
　　ジュニア 16：00〜

第2・3・4水曜
ジュニア16：00〜

 

 

 

    小宮海里が出演します。ご興味ありましたらお声がけください。

    甲田桃姫、小宮伸子が出演します。ご興味ありましたらお声がけください。

💜美容バレエ：Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
13∶00 〜 1日・29日
15∶00 〜 8日・15 日

・水曜日
11∶00 〜 23日
13 ∶00 〜 16日

・金曜日
　11∶00〜 4日・11日
　15∶00〜 25日

💚おとなのバレエ：Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
15∶00 〜 22日

 

💖善行バレエ＆ジャズ:Saiko

第1・2・3・4土曜
ホールモリイにて
　　プレ　　 15：00～ 　
　　ジュニア 16：00〜

第1・3・5水曜
ジュニア16：00〜

 

 

 

 

【御霊神社例大祭　前夜祭】

9月14日（土）17時〜

横内　御霊神社境内にて

 

 

横内愛に溢れた地域の皆さんが

お集まりの中、

お祭りの宵宮で

踊らせていただきました！

 

多くの声援をいただき、ありがとうございました〜！

 

娘たちが目をキラキラさせて踊る姿に、こちらも嬉しくなりました💕

 

ご家族の応援も、ありがとうございました！

 

 

 

⭐️有志リトルダンサーたち

中江爽音、木下すず、

関口橙有子、相原梨那、柏木凜、沖田千桜、

磯﨑咲良、森川奏海、成川明日梨、粂 心結

森川咲空、皆木陽葵、佐藤なつな、

鵜池華音、河野一夏、松本心幸

 

♪M1  スーパーカリフレジレスティックエクスピアリドーシャス

幼稚園生〜小学２年生

動画はこちらをクリック

 

 

 

♪M2 音色

小学５〜６年生

 

♪M3   I AM

中学１〜２年生

動画はこちらをクリック

 

 

♪M4 　Heart Myself 

高校２年生

動画はこちらをクリック！

 

 

 

14日（土）の宵宮

開始までの間、太鼓連の皆さんのお囃子にのせて

神社にだんだんと人が集まってきました。

 

家から一番近い神社である御霊神社。

その氏神さまに、手を合わせて日々の感謝を伝えてから

準備を整えました。

 

出店なども出て、賑わっていましたね。

17時〜

　＊NKダンスラボラトリー           
　　　・ｽｰﾊﾟｰｶﾘﾌﾚｼﾞﾚｽﾃｨｯｸｴｸﾋﾟｱﾘﾄﾞｰｼｬｽ
　　　・音色
　　　・IAM
　　　・Break　My　Heart　Myself

 

　＊YMSジュニアバンド
　　　・エーデルワイス
　　　・きらきら星
　　　・歌えバンバン

　＊横内スぺシャルバンド
　　　・地上の星
　　　・くちびるよ熱く君を語れ

　＊ACマジシャンズ
　　　・YMS陸上クラブの仲間たち4グループのマジック　

 

＊地域の皆さんによるカラオケ大会

 

15日は

 

 

 

いつもご覧くださり、ありがとうございます。

 

【横内地区　納涼祭】

2024年8月3日（土）横内小学校校庭にて

大変暑い中でのご参加、ありがとうございました。

今年は例年より１時間早いスタート。

暑さの中でのリハーサルは体力を消耗してしまうので、

現地での最終リハーサルはなしにしました。

 

たくさんの声援や応援、お声がけいただき、

本当にありがとうございました！

 

 

🍉YOKOUHI!! 横内の歌

横内中学校吹奏楽部、湘南和太鼓「絆」の皆さんの演奏、

横内の子供たちの歌声に合わせて、踊らせていただきました〜！

YOKOUHI!! 横内の歌、動画はこちらをクリック

 

⭐️横内の歌、有志リトルダンサーたち

関口橙有子、相原梨那、沖田千桜、

桑原沙成、磯﨑咲良、森川奏海、大塚愛未、

成川明日梨、松木華奏、小宮春々羽

 

YOKOUHI!! 横内の歌、動画はこちらをクリック

 

 

 

🍉横内マイタウンスクールダンス（14名）

今回の「踊りたいリクエスト」は

SEKAI NO OWARI「RPG」！

低学年の子でも楽しく踊れるように振付しました。

元気いっぱい踊ってくれました〜💕

保護者の皆さま、サポートをありがとうございました！

当日、一人お休みで急遽、玲奈お姉さんが大役に入りました。

 

 

 

 

🍉NKダンスラボラトリー

有志ダンサー

山中玲奈・渡邉百々香・飯塚祈・中江爽音・木下すず

関口橙有子・相原梨那・沖田千桜

桑原沙成・磯﨑咲良・森川奏海・大塚愛未

成川明日梨・松木華奏・小宮春々羽・粂心結

森川咲空・佐藤 耀・皆木陽葵・佐藤なつな・山梨蒼葉

 

 

 

♪音色：小学２〜６年生

 

 

 

♪ライオンキングより〜王様になるのが待ちきれない〜：小学１〜２年生

動画はこちらをクリック

 

 

 

 

♪モンスターズインクより〜絶叫フロア：小学６年生〜中学生

動画はこちらをクリック

 

 

♪Wishより〜真実を掲げ：小学６年生〜高校生

動画はこちらをクリック

 

 

 

♪ルージュの伝言：小学３年生〜５年生

 

 

♪When Your Heart Makes a Wish

動画はこちらをクリック

 

 

 

⭐️バックステージ写真

 

 

⭐️盆踊り大会

ダンスが終えた後は、浴衣に着替え、盆踊り大会へ〜！

 

 

 

 

 

 

 

盆踊りを丁寧に踊る娘には、自然と目がいきます。

 

横内の歌、盆踊りの踊り方動画は、こちらをクリック

 

厳しい暑い中、自治会及び、関係者の皆様、

準備から当日、あと片付けまで

本当にありがとうございました！

 

一日の終わりに、心と身体を癒す特別なひととき。 

今日という日を締めくくる特別な時間を、あなたも体験しませんか？

 

 

【日時】🌙   2024年9月6日（金）21：00〜　

オンラインにて　アーカイブあります

　①癒しフィーリング

　②セルフマッサージとストレッチ

　③豊かな気持ちになるお話し

１日の疲れを優しく包み込み、心地よい眠りへと誘います。

おやすみ前です。画面オフでも参加できます。

 

 

 

【お申し込み】

9月1日までにお申し込みいただけると、早割り価格です！

小宮伸子のLINE、またはNKダンスラボラトリーの公式LINEより

「Night Healing参加希望」とメッセージください。

ZOOMのお部屋、ご案内します。

または、こちらPeatixのサイトから

 

 

 

【詳細】　

⭐️癒しフィーリング：三上弘恵（アリー） 　

癒しのフィーリングは、日ごろ疲れている心身の調和を図り、
自己回復力を高める総合的なヒーリングアプローチです。

頭の中でいろんな考えが浮かんでくるのを、手放していくことで、
今の感情や抑え込まれた感情が解放されていきます。

深いリラクゼーションがあり、ストレスを大幅に軽減します。

自分のことを大切な存在として認められ、心の平穏と集中力を取り戻し
自己肯定感が自然に高まっていきます。

安らぎを感じ、意識を高めていく、
内なる自分とつながるワークで 身体と心の調和が高まり、
明日からのパフォーマンス向上につながります。

 

⭐️セルフマッサージ＆ストレッチ：小宮伸子 　

体への感謝をしながらのセルフマッサージと、バレエストレッチ（バー・アスティエ）で全身をほぐし、心と身体をリラックス。

安全で効果的なエクササイズを通じて、深いリラクゼーションを促し、良質な眠りへと誘います。

身体への労い＆感謝と安らぎの中、心地よい音楽にのせて、ゆったりと身体をほぐしていきましょう〜。

寝る前のストレッチです。
画面OFFで参加できますのでお気軽に〜🌙

 

⭐️豊かな気持ちになるお話し：池浦真里（マリーナ）
 
人の話し声には癒しの効果があると言われています。

たとえば、穏やかな話し声は安心感を与えリラックスし、ストレスが解消されます。それで睡眠も深くなるのですネ 。

 夜のお休み前に、良質の眠りに誘うお話しタイムをお楽しみください。

カードリーディング

朗読

 

 

【講師プロフィール】

🍀感情を癒し思い込みを解放する専門家
　ライフコーチ/ヒーラー 三上弘恵(アリー)

コーチング&セラピー歴18年 11,000人のセッション、セミナー。
明るく振る舞っているけれど、私なんて…と 自分を責めたり、
本当は自信が持てない方に、自分責めからの解放!
両親との和解、 自己肯定感を取り戻す「魂の癒しと再生メソッド」 を開発。

セッションにより「魂が救われた」 「どん底から明るい未来へ一歩踏みだせた」
「親との関係がここまで良くなるとは思わなかった」
「魂レベルでミッションビジョンが見つかった」 との声が続出。
安心して、自分の本心とつながり、
人生の目的・使命を生きるサポートを提供中。

 

🍀小宮伸子　舞踊家・Choreographer　

【経歴】クラッシックバレエを浅沼知子氏に師事。同教室で18年間アシスタントを務める。日本女子体育短期大学舞踊科 教職コース卒業。クラッシックバレエを永田登志子氏に、モダンバレエを厚木凡人氏に、ジャズダンスを名倉加代子氏に師事。渡米。バー・アスティエをアラン・アスティエ氏に師事。　

【ダンサー歴】佐藤しのぶドラマティックオペラコンサート全国ツアー、SMAPミュージカル「ANOTHER」、こんにゃく座「魔法の笛」、黒テント「都会のジャングル」、所ジョージの笑ってコラえて3時間スペシャル、ミュージックステーション、東京ディズニーランド、他

＊名倉ジャズダンススタジオカンパニーメンバー
＊NKダンスラボラトリー主宰
＊バー・アスティエ講師

 

🍀池浦真里（マリーナ）
全力全愛情注入 子育て後の「自分らしい生き方=自分のライフワークを、加速したい 」女性に向けて、ご一緒に次の一歩を決める個人セッションをしています。

続けられるのは大好きなこと 自信は小さな一歩の後についてくる 。
ちょっとの勇気で、最高の未来へ向かって踏み出すきっかけを掴みましょう。
夢は世界 へ。

 

 

🌙おまけ

私は体がかたい事がコンプレックスでした。

朝起きて脚を開くと30度くらい・・・。

かたすぎて、ガッカリすることも忘れるぐらい。

その私が、フランス人バレエ教師アラン・アスティエ氏が考案したストレッチ

【バー・アスティエ】を知ったのは、アラン先生が来日される２週間前！

「こんなチャンスはない！」とアラン先生のレッスンを受けました。

先生のお手本と音楽に合わせてのフランス語がとっても心地よく、まるで踊っているような優雅なエレガントなストレッチを初体験。

ガチガチに固かった股関節周りは良い感じに緩み、それでいて上半身は引き上がっている。

身体も心も伸びやかになり、今までのストレッチの概念を覆されました。

帰り際に、アラン先生に引き止められ、ディプロムコース（講師養成）を勧められました。迷うことなく、ディプロムを受け、２度目の試験で合格。

他にはない指導法も学び、今も大変に役立っています。

今まで黙々と行なっていたストレッチがとても楽しくなりました💕

寝る前に、バー・アスティエをすると、心地よく眠れます。

たまに、途中で寝てしまうことも、、あります。

 

【🌙Night Healing】

「寝る前に豊かな気持ちになるお話と心と身体の癒しのレッスン」では

身体の部分を担当します。

体に労い感謝しながらのセルフマッサージと、心地よい音楽にのせたストレッチ。

 

【お申し込み】

9月1日までにお申し込みいただけると、早割り価格です！

小宮伸子のLINE、またはNKダンスラボラトリーの公式LINEより

「Night Healing参加希望」とメッセージください。

 

【料金】　2500円

9月1日までにお申し込みの方は

早割価格　2000円です。

 

快適安眠へ〜🌙

 

 

 

⭐️御霊神社例大祭　前夜祭

９月14日（土）夕方より、横内の御霊神社にて、有志メンバーが踊ります♪お近くの際はぜひ、お寄り下さい〜。

 

⭐️名倉ジャズダンススタジオ公演「CAN’T STOP DANCIN’2024」に甲田桃姫、小宮伸子が出演します。10月24日(木)〜27日(日)、新国立劇場にて。ご興味ありましたらお声がけください。

 

💜美容バレエ：Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
　11∶00〜 3日
15∶00 〜 17日・24日

・水曜日
11∶00 〜 11・25日

・木曜日
　13∶00〜 19日

・金曜日
　11∶00〜 13日
　15∶00〜 6日

💚おとなのバレエ：Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
15∶00 〜 10日

 

💖善行バレエ＆ジャズ:Saiko

第1・2・3・4土曜
ホールモリイにて
　　プレ　　 15：00～ 　
　　ジュニア 16：00〜

第2・4水曜
ジュニア16：00〜

 

 

 

💜美容バレエ：Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
　11∶00〜 6日
15∶00 〜 20日・27日

・水曜日
13∶00 〜 21日

・金曜日
　11∶00〜 16日
　15∶00〜 9日・30日

💚おとなのバレエ：Yoshiko
☆アリーナ

・火曜日
11∶00 〜 13日

 

💖善行バレエ＆ジャズ:Saiko

第2・4・5土曜
ホールモリイにて
　　プレ　　 15：00～ 　
　　ジュニア 16：00〜

第1・3水曜
ジュニア16：00〜

 

 

今年もやりますよ〜全員プレゼントあります

 

お教室では夏休みに「習慣をつくる」宿題を出しています。

大人になっても大切な３つを朝の習慣にすることです。

とても簡単なので、夏休みが終わっても続ける子もいます。

 

【朝の習慣】

①水を飲む：水分補給、腸を動かすため

②ウンチを出す：体に不必要なものを排出する。便での健康チェック

③ダンスの目標に向かうための1番小さくて1番大事なことをする：考えて工夫する力＆目標達成

 

物足りない子は、上記にプラスして

＊掃除：心地よい空間

＊本を読む：想像する力を育てる

＊家族を笑わす：NK細胞を増やす

＊お母さんのお手伝い

＊断捨離：引き出し、頭の中、パソコンの中

＊自分のやりたいこと　など

 

ダンスの目標を掲げ、やってみる。そして続ける。

できる様になったら、丁寧に踊れる様にする。

丁寧に踊れる様になったら早く踊れる様にする。

やればやるだけ、やることが増えていきますね。

 

 

習慣にするにはコツがあります。

・新しい習慣は朝に！

・７日間はちょっとがんばる！

・生活の動線にプラスする

・ゆる～いルールを決める

・やったらノートに○をつける　　

では１つずつみてみましょう。

 

 

 

🍀新しい習慣は朝に！

朝は意思の力が満タンです。

何かをしようと思う気持ちが

1日のうちで1番あります。

 

新しいことを始める時には

少し不安を感じるかもしれません。

 

しかし、朝は意思の力があるので

新しいことを始めるには最適です。

 

また、朝の時間帯に自分自身を

ご機嫌にしておけば、

人、物、出来事に対して

優しい気持ちを持てたり、

命の時間の大切さに気がつくでしょう。

 

🍀7日間はちょっとがんばる！

新しいことを始める時、

最初はぎこちなかったり

違和感があるかもしれません。

 

でも練習すれば大丈夫！

7日間はちょっとがんばってみましょう。

７日間続けると

次の１週間は少し慣れてきます。

そして21日を過ぎたら、

歯磨きと同じように

習慣になっていることでしょう。

 

 

🍀生活の動線にプラスする

例えば、

朝、目覚めてベッドの中で

膝を抱えて腰を回す。

ベッドから出たら窓を開けて空気の入れ替え、

朝日を浴び、深呼吸と伸びをする。

壁に両手をつけて

アキレス腱のストレッチなど。

3分以内にできる簡単なことを

生活の動線に追加すると続けやすいです。

 

 

🍀ゆる～いルールを決める

１週間のうちに３回休んでもOK！

でも３回続けて休んだらNGなど、

ゆる～いルールを決めておきましょう。

 

「できるようになったから続けなくてもいいや！」と、

やめてしまうと

成長がとまってしまったり、

せっかく手に入れたスキルが落ちていきます。

途中休んでも、また再開しましょう！

 

 

🍀やったらノートに○をつける

やったらノートやカレンダーに○をつけたり、

できばえによって☆◎◯を書き込んだり、

シールをはったり、点数をつけたり、

自由な発想で楽しんでやってみましょう。

やったことが目に見えるようにすると達成感も増すでしょう。

 

「やる！」と決めたのになかなかできない時は、

もっと小さいことから始めましょう。

いつからやるか、スタート日を決めたり

「さあ、やろう！」と言ってみるのも良いでしょう。

 

 

🍀　　　🍀　　　🍀　　

 

【メリット】

習慣にすることで

「これはやったほうがいいかな？

でも今日はやめておこうかな」など

いちいち考えすにサクサクとできます。

 

決めたことを、行動し続けていると

自分との約束が守れて

自信につながっていきます。

 

人から見て無駄なことでも、

あなたにとって気分が良くなったり

癒されたりするのであれば、

省く必要は全くありません。

 

ぜひ、自分の好きなこと、楽しいこと、

スキルアップできることを入れてみましょう。

楽しさや充実感が増しエネルギーも上がっていきます。

 

心のコップが満タンであれば、

ご機嫌だし、心にも余裕があります。

そのために、大切な自分のために

１時間でもとって自分を整えること、

それを朝一番にやってみましょう。

 

🍀

夏休みの宿題ノート、

ぜひ工夫して書いてみて下さい〜！

楽しみにしています！

 

 

 

💖善行バレエ＆ジャズ:Saiko

第1・2・3土曜
ホールモリイにて
　　プレ　　 15：00～ 　
　　ジュニア 16：00〜

27日（土）はプレ14：00〜、ジュニア15：00〜

第2・3水曜
スポーツセンターにて
ジュニア16：00〜