今年もやりますよ〜！

全員にプレゼントあります！

お教室では、夏休みに

「習慣をつくる」宿題を出しています。

これは大人になっても大切なことを、

朝の時間に習慣化するための取り組みです。

簡単だから、夏休み後も続けている子もたくさんいますよ！

【朝の習慣】

①水を飲む：水分補給、腸を動かすため

②ウンチを出す：体に不必要なものを排出する。便での健康チェック

③ダンスの目標に向かうための

1番小さくて1番大事なことをする：考えて工夫する力＆目標達成（できたをふやす）

物足りない子は、上記にプラスして

＊掃除：心地よい空間

＊本を読む：想像する力を育てる

＊家族を笑わす：NK細胞を増やす

＊お母さんのお手伝い：感謝をカタチに

＊断捨離：引き出し、頭の中、パソコンの中

＊自分のやりたいこと　など

ダンスの目標を掲げ、やってみる。そして続ける。

できる様になったら、丁寧に踊れる様にする。

丁寧に踊れる様になったら早く踊れる様にする。

やればやるだけ、やることが増えていきますね。

「目標を立てるのが苦手でも大丈夫！」

実は私も苦手なんです。

でも、「これができたら嬉しいな」という

小さな気づきやチャレンジの気持ちが、

とても大切だと思っています。

まずは「ちょっとだけやってみる」ことから始めてみよう！

習慣にするにはコツがあります。

・新しい習慣は朝に！

・７日間はちょっとがんばる！

・生活の動線にプラスする

・ゆる～いルールを決める

・やったらノートに○をつける　　

では１つずつみてみましょう。

新しい習慣は朝に！

朝は意思の力が満タンです。

何かをしようと思う気持ちが

1日のうちで1番あります。

新しいことを始める時には

少し不安を感じるかもしれません。

しかし、朝は意思の力があるので

新しいことを始めるには最適です。

また、朝の時間帯に自分自身を

ご機嫌にしておけば、

人、物、出来事に対して

優しい気持ちを持てたり、

命の時間の大切さに気がつくでしょう。

7日間はちょっとがんばる！

新しいことを始める時、

最初はぎこちなかったり

違和感があるかもしれません。

でも練習すれば大丈夫！

7日間はちょっとがんばってみましょう。

７日間続けると

次の１週間は少し慣れてきます。

そして21日を過ぎたら、

歯磨きと同じように

習慣になっていることでしょう。

生活の動線にプラスする

例えば、

朝、目覚めてベッドの中で

膝を抱えて腰を回す。

ベッドから出たら窓を開けて空気の入れ替え、

朝日を浴び、深呼吸と伸びをする。

壁に両手をつけて

アキレス腱のストレッチなど。

3分以内にできる簡単なことを

生活の動線に追加すると続けやすいです。

ゆる～いルールを決める

１週間のうちに３回休んでもOK！

でも３回続けて休んだらNGなど、

ゆる～いルールを決めておきましょう。

「できるようになったから続けなくてもいいや！」と、

やめてしまうと

成長がとまってしまったり、

せっかく手に入れたスキルが落ちていきます。

途中休んでも、また再開しましょう！

やったらノートに○をつける

やったらノートやカレンダーに○をつけたり、

できばえによって☆◎◯を書き込んだり、

シールをはったり、点数をつけたり、

自由な発想で楽しんでやってみましょう。

やったことが目に見えるようにすると達成感も増すでしょう。

「やる！」と決めたのになかなかできない時は、

もっと小さいことから始めましょう。

いつからやるか、スタート日を決めたり

「さあ、やろう！」と言ってみるのも良いでしょう。

【メリット】

習慣にすることで

「これはやったほうがいいかな？

でも今日はやめておこうかな」など

いちいち考えすにサクサクとできます。

決めたことを、行動し続けていると

自分との約束が守れて

自信につながっていきます。

人から見て無駄なことでも、

あなたにとって気分が良くなったり

癒されたりするのであれば、

省く必要は全くありません。

ぜひ、自分の好きなこと、楽しいこと、

スキルアップできることを入れてみましょう。

楽しさや充実感が増しエネルギーも上がっていきます。

心のコップが満タンであれば、

ご機嫌だし、心にも余裕があります。

そのために、大切な自分のために

１時間でもとって自分を整えること、

それを朝一番にやってみましょう。

夏休みの宿題ノート、

ぜひ工夫して書いてみて下さい〜！

楽しみにしています！

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横内地区納涼祭

踊らせていただきます

【ありがとうございました】

 

第18回　湘南ひらつかジャズフェスティバル

    5月18日（日）ひらしん平塚文化芸術ホールにて

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第11回　NKダンスラボラトリー発表会

5月4日（日）ひらしん平塚文化芸術ホールにて

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一般＆AA/Aクラス

バレエ＆ジャズ ： Nobuko.K

   第1・2・3・4　月曜　ラスカ教室

   小学生以上　　　　　　　　 17：00〜

   AA&Aクラス(中学生以上)      18：45〜  

プレクラス： Nobuko.K

1日・22日   火曜日　横内教室

　 15：30〜16：20

8日・15日・29日　  大野

 16：00〜16：50

 

バレエ＆ジャズ： Nobuko.K　

1日・22日   火曜日　横内教室

8日・15日・29日　  大野

小学生以上　　16：30〜17：50

バレエ　： Nobuko.K

美容ジャズダンス：Nobuko.K 　

　月曜日　 11：00〜　アリーナ

　 7日 ・14日・28日

バー・アスティエ（バレエストレッチ）：Nobuko.K 

ブレイクダンス：Kairi　横内教室

 6日(日)  　10：00〜

第2・3・4 日曜　9：00〜

 

Tap：Kairi    横内教室   

 6日(日)  11：00〜

第2・3・4　土曜　9：00〜

楽Tap ：Kairi    横内教室 

 第2・４　月曜日　　10：00〜　

ボイトレ：Kairi    横内教室

【ありがとうございました】

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医師田中良基先生のご講演

2月11日（祝・火）ブログ記事はこちら！

「心と体を整え、最高の自分を引き出す方法」

 

平塚子ども文化体験フェスティバル

1月19日（日）ブログ記事はこちら！

　　　　　　　　　　　

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ひらしん平塚文化芸術ホール 大ホールにて

「第18回 湘南ひらつかジャズフェスティバル」が開催されました！

多くのお客様にご覧いただき、誠にありがとうございました

今回も見どころ満載の３部構成

【第１部】　平塚ウィンドオーケストラ　指揮:木﨑二郎

【第２部】　小編成ジャズの楽しみ

【第３部】　SHJFビックバンド

NKダンスラボラトリーは第１部で

クラシックからジャズ、映画音楽まで、

幅広いレパートリーを誇る

平塚ウィンドオーケストラの皆さんとの共演

迫力ある＆厚みのある音に包まれて、

NKダンスラボラトリーの娘たちも2曲、踊らせていただきました！

♪「ワン〜君だけは（フィナーレ）」

♪「スーパーカリフラジリスティックエクスピアリドーシャス」

出演者：NKダンス有志メンバ ー

山中 玲奈   　渡邉百々香   　飯塚 祈       中江 爽音    木下 すず 

佐藤 碧     　 関口橙有子      相原 梨那     柏木 凜      沖田 千桜   

桑原 沙成      磯﨑 咲良       森川 奏海      山口 美苑  

会場を笑いと感動に包んでくれたのが…

木﨑二朗先生の毒舌トーク炸裂の愛あるMC！

演奏とのギャップ（!?）に、

客席からの笑いが何度も起きていました。

娘たちにとって、音楽を肌で感じられる貴重な経験です

このような素晴らしい舞台に参加させていただけたこと、

心より感謝申し上げます。

応援してくださった皆さま、本当にありがとうございました！

【バックステージ】

新中学1年生たちが本番用メイクに初挑戦！

中学２年生以上は、各自、黙々とメイク。

鏡に向かう姿が、どこか大人びて見えました。

髪型も本番仕様です

お姉さんたちもサポートに入ります

無事にメイクできました

【動画はこちら】

コーラスラインより〜ワン〜　

スーパーカリフラジリスティックエクスピアリドーシャス 　

たくさんのあたたかい拍手、

本当にありがとうございました

本公演に携わってくださったすべての皆さまに、

心より感謝申し上げます。

NKダンスラボラトリーでは、

現在「無料体験レッスン」も実施中です。

ご希望の方は、小宮伸子公式LINEより

【無料体験レッスン希望】とお送りください。

小宮伸子公式LINEへ

カナロコに掲載されました

ぜひこちらからご覧ください。

　　　　　　　　　　　

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5月4日（日）ひらしん平塚文化芸術ホールにて

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一般＆AA/Aクラス

バレエ＆ジャズ ： Nobuko.K

   第1・2・3・4・5　月曜　ラスカ教室

   小学生以上　　　　　　　　17：00〜

   AA&Aクラス(中学生以上)      18：45〜  

プレクラス： Nobuko.K

第1・2・3・4　火曜日　美里教室（美里柿の実こども園）

 15：30〜16：20

 

バレエ＆ジャズ： Nobuko.K　

第1・2・3・4    火曜日　美里教室

小学生以上　　16：30〜17：50

バレエ　： Nobuko.K

美容ジャズダンス：Nobuko.K 　

　月曜日　

      2日 　    10： 30〜　ひらしん大練習室   

バー・アスティエ（バレエストレッチ）：Nobuko.K 

ブレイクダンス：Kairi　横内教室

　　日曜　10：00〜

　　1日 ・8日 ・15日 ・29日

　（22日休講）

 

Tap：Kairi    横内教室   

　　日曜　14：00〜

　　1日 ・8日 ・15日 ・29日

楽Tap ：Kairi    横内教室 

第2・4月曜日　　10：00〜　　

 

 

ベビー＆ママのダンスリトミック（予約制）

HIP HOP 初級：Kairi

月曜：11：15〜　横内教室

9日、16日、23日

【ありがとうございました】

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2025年5月4日（日・祝）、

木々の緑がいっそう鮮やかな季節に、

第11回NKダンスラボラトリー発表会を開催いたしました。

会場はひらしん平塚文化芸術ホール 　大ホール。

大勢のお客様にお越しいただき、

感動と笑顔あふれる一日となりました。

ご来場くださった皆さま、応援してくださった皆さま、

本当にありがとうございました。

準備から当日にかけて、

出演者、保護者の方々、スタッフの皆さんに多大なお力をお借りし、

この舞台を作り上げることができました。

厚く御礼申し上げます。

【当日の様子＆バックステージ】

朝９時に楽屋入りし、先生たちにメイクをしていただきました。

どんなメイクに仕上がるか、ワクワク、ドキドキ

その頃、舞台では海里先生ナンバー３曲の場当たり。

そして、10時〜ゲネプロがスタート！

アナウンスや10分間の休憩も入れ、

本番通りのプログラム順で行われました。

その後。舞台スタッフさんたちは、

本番ギリギリまで、手直しして下さいました。

本当にありがとうございます。

12:30〜集合写真

13:00〜開場

13:30〜本ベル！

【プログラム】

〜第1部　小品集〜

ジャズダンス、バレエ＆ジャズ、バレエ、美容ジャズ、

ブレイク、タップクラス、様々なジャンルの作品。

ダンサーの動きと照明、音楽がぴったりと合い、

それぞれの作品が個性豊かに輝きました。

会場からの歓声と拍手もとても嬉しかったです！

〜第２部　ダンス劇「オズの魔法使い」〜

仲間を信じ、希望を見つけていくその旅には、

勇気や優しさ、そして信じる心があふれています。

振付・演出・構成を手がけながら、

私自身もこの物語に励まされ、力をもらいました。

個性あふれるキャラクターたちが

音楽と共に舞台を駆け巡り、

光と影の演出が物語に深みを加えました。

〜第３部　SHOW TIME〜

ミュージカル『コーラスライン』の中から、

オーディションシーンと

名曲「ONE」の2曲を披露。

ゲストパフォーマンス

中国琵琶演奏者　日下七海と

ダンサー小宮海里による

特別なコラボレーションも行われました。

繊細で力強い中国琵琶の音色と、

しなやかでダイナミックなダンスが融合。



異なる表現が出会い、生まれた唯一無二のステージは、

発表会の特別なハイライトとなりました。

今回、初めての試みをいくつかしました。

中でも、本番中の撮影について、場面により【撮影OK!】にしました。

第３部のカーテンコールの様子はこちら

ロビーは大勢の人で賑わっていました。

​

出演者のご家族やご友人、

 

かつて発表会を盛り上げてくれた元NKメンバーが集まり、

 

温かな雰囲気に包まれていました。

​

親友や信頼できる仲間たちをはじめ、

 

多くの方々が私のもとへ足を運んでくださり、

 

たくさんの労いとお褒めの言葉をいただきました。

楽屋前の廊下にて

 

お褒めの言葉をいただき、満足感と達成感と安堵した

​

みんな（出演者とママたち）の顔を見て、胸がいっぱいになりました。

​

みんなからのプレゼントの花束、なんと手作りです

​

驚きと感動です！

​

最後は、いつものレッスンでのレベレンスで終えました。

本当にありがとうございます

↓   ↓   ↓   

先生お疲れ様でした！！！！
本当に素敵な舞台で、子供達の頑張りやキラキラした姿と、お姉さん組の素晴らしい踊りにリハーサルから本番まで何度もうるうるしてました。

でも結局は、この全てのステージを先生が手掛けてることに、今更ながら改めて気付かされ、先生の素晴らしさを再認識すると同時に、先生のカーテンコールでの登場に心から感動と感謝で感極まってポロポロ涙が込み上げてきました。

そんな先生の教室にたまたま自分の子供が入れたなんてとても幸運なことです。

どうしても、それを伝えたくてお疲れのところかとは思いますが、長々とラインを失礼しました。

娘も気づけば年長さんで初めて出たうさぎさんの頃から早3度目の発表会、お陰様で当初見た憧れのブレージングにも無事に参加でき、成長を感じずにはいられません。

本人もきっとステージで踊る喜びと興奮と楽しさに満ち溢れて過ごした時間は、本人の人生においてとても貴重な経験をしていることに違いないと思います。

先生には本当に感謝しかありません。

それと最後のカーテンコールのカイリ先生の登場と去り方、凄くカッコよかったですね

発表会本当に最高でした！！！！
2年後の発表会と今回のDVDが今から楽しみでなりません

今後ともどうぞ親子共々宜しくお願い致します。
本当に本当にありがとうございました！

先生、改めまして、この度は素晴らしい舞台に娘を立たせていただき、ありがとうございました

はじめての発表会を心から楽しみにしてとてもはりきっていた娘、開演前は緊張でぐるぐる歩き回り壊れたロボットのようになっていましたが（笑）、いざはじまると楽しく満足に踊りきれたようで、ホッとしています。

ずっと付き添いで袖で見ていましたが、はじまる前の緊張した顔、お友達と緊張を分かち合う姿、優しく手を取ってくれるお姉さんたち、出番になり飛び出していく後ろ姿、走って戻って来てほっと笑顔になる瞬間、そんなひとつひとつの表情やシーンを見ることができ、はじめての発表会、私にとってもすごく良い思い出になりました。

It’s a good day、やんちゃな子たちが一人ひとり一生懸命帽子を持ち上げてがんばっている姿がとても愛らしかったです。
ディキシーランド風のメロディや伴奏もとてもおしゃれでしたが、何より歌詞がすごく前向きで明るく優しくて‥そんな素敵な曲をこの子達に選んでくださったことを、とても嬉しく思い、そんな気持ちも相まってとても心に残りました。

オズの魔法使い、お姉さんたちの配役もダンスもそれぞれ素敵で、そして小さい子たちには、にぎやかで楽しい、そしてかわいいマンチキンの国を用意してくださり、びっくりしました！

今回の発表会で、全員で踊るナンバーに参加させていただいたり、ダンス劇の役のひとつをいただき、すっかりNKの一員になれたような気がして、とても嬉しく思っています

娘は早くもまたの発表会が楽しみで仕方ないようで、はやくお姉さんになって15曲は出たいと言っています（笑）
お友達とも、昨日先生のご自宅に伺う車の中で、次はこの色の衣装でブレイジングリズムに出るんだ！なんて話をずっとしていました。
お姉さんたちの素敵なダンスを間近で見て感じて、自分将来に重ねてワクワクドキドキしている姿、私も嬉しいです。

長くなって申し訳ありません
改めまして、今回の発表会、そして日頃よりのあたたかいご指導に感謝いたします。ありがとうございます
まだまだ親子ともに拙くお手を煩わせることも多いかと思いますが、これからもどうぞよろしくお願いいたします

そして、本当にお疲れ様でした。どうぞご自愛くださいませ。

発表会まで長かったようで、終わってみたらあっと言う間に感じますが、まだ何だか夢の中にいるような気分です♪

２部のダンス劇を毎回、創作頂けることは、本当に子供たちにとっては、幸せなことだと思います。

伸子先生のチャーミングで暖かいお人柄があらわれる世界観、子供も大人も踊り手も観客も、一緒に共有できる宝物のような時間でした。

作品を産み出すご苦労もあるとは思いますが、みんなが笑顔で踊り、お客様も楽しんでいかれたこと、大成功でしたね

みなの成長も感じられた発表会でした

皆さまのお力添えで、忘れられない発表会となりました。

出演者たちの成長と、皆さまの温かなご支援に心から御礼申し上げます。

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よろしくお願いします。

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次回のステージのお知らせ

【第18回　湘南ひらつかジャズフェスティバル】

5月18日（日）14時〜

ひらしん平塚文化芸術ホールにて

平塚ウィンドオーケストラとのコラボです。

お楽しみに〜

                   　　　

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本当にありがとうございました

発表会後〜5月11日まで、レッスンは

5月18日（日）14時〜

ぜひ、ご覧ください〜

【ありがとうございました】

第11回　NKダンスラボラトリー発表会

5月4日（日）ひらしん平塚文化芸術ホールにて

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 15：15〜16：05

 

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小学生以上　　16：30〜17：50

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    12日 　   11： 00〜　横内教室

    19日        10： 30〜　ラスカ教室　　   

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　　11日（日）  9：00〜　

 

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第2・4月曜日　　10：00〜　　

 

 

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ご覧いただきありがとうございます！

2025年5月

風が心地よく、木々の緑がいちだんと輝きを増す季節に、

第11回目のNKダンスラボラトリー発表会を開催いたします

NKダンスラボラトリーの魅力たっぷりのステージです。ぜひお越し下さい♪

日時：2025年5月4日（日・祝）

　　開場 13：00 ／ 開演 13：30

会場：ひらしん平塚文化芸術ホール　大ホール

　住所：〒254-0045 神奈川県平塚市見附町１６−１

全席自由

チケット料金　　一般１０００円　　高校生以下　５００円

 ＊当日券、あります。

当日は、お申し込みフォームを確認できない場合がありますので、当日券が確実です。

【プログラム】

第1部: 小品集

第2部: ダンス劇「オズの魔法使い」

第3部: SHOW TIME　コーラスラインより

【ゲストパフォーマンス】

 

中国琵琶の演奏とダンスのコラボレーション

 

日下七海　X    小宮海里

＊ひらしん平塚文化芸術ホールにてチケットご購入できます！

皆さまのお越しを心よりお待ちしております！

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ご覧いただき、ありがとうございます

横内中学校吹奏楽部、横内ジュニアバンド、

湘南和太鼓絆の演奏にのせて、 横内の子供達が歌い、

NKダンスラボラトリー有志メンバーが踊らせていただきました。

 2025年2月23日12：30〜

横内公民館祭りにて【横内の歌】YOKOUCH !!

有志メンバー

関口橙有子　　相原梨那　　沖田千桜

磯﨑咲良　　　森川奏海　　　　森川咲空

お天気にも恵まれて、多くの方にご覧いただきました。

たくさんの応援を本当にありがとうございました

（動画は下にあります↓）

同じ日の10時〜、横内マイタウンスクールのダンス参加の子たちが

横内公民館２階ホールで、＜アイドル＞をご家族やお友達の前で踊りました〜

マイタウンスクールでは、

横内小学校に通うダンス好きの子供たちが

踊ってみたい曲のリクエストにより、振付しています。

玲奈ちゃんと一緒に、月１回、ダンスを楽しく踊る、ボランティア活動です。

（こちらは、残念ながら動画や写真はNG）

【横内の歌】

横内中学校吹奏楽部、横内ジュニアバンド、

湘南和太鼓絆の演奏にのせて、 横内の子供達が歌い、

NKダンスラボラトリー有志メンバーが踊らせていただきました。

↓

「YOKOUCHI」　　　作詞：横内のうた作成委員会 　　作曲：木崎二郎　　

富士を仰ぐ　菜の花 桜舞う　

渋田川 空高く　家紋凧

母とうたう田んぼ道

あ～　いいね ここは　ふるさと

大人も子供も　集まれば

明日への夢　生まれるよ

幸せつなげよう よこうち　ハ！ よこうち　ハ！

響く太鼓に　誘われ やぐら笑顔　踊るよ

御霊神社　せみしぐれ 稲穂輝く　黄金に

あ～　いいね 　　ここは　ふるさと

大人も子供も集まれば

明日への夢　生まれるよ

幸せつなげよう よこうち　ハ！ よこうち　ハ！

大山染める夕日に 六兵衛土手　すすき揺れ

深い絆に　守られ 支える愛　あふれてる

あ～　いいね ここは　ふるさと

大人も子供も集まれば

明日への夢　生まれるよ

幸せつなげよう

よこうち　ハ！ よこうち　ハ！

第11回NKダンスラボラトリー発表会！

2025年5月4日（日）13:00開場、13:30開演

ひらしん平塚文化芸術ホール　大ホールにて

NKダンスラボラトリーの魅力たっぷりのステージです。ぜひお越し下さい♪

詳しくはこちら

ひらしん平塚文化芸術ホールにてチケット販売！（3月30日より）

NKダンスラボラトリーHP　https://nkdance.net