いつもご覧くださりありがとうございます。
厳しい暑さが続いています。
水分＆塩分補給をこまめにしましょう〜。
エアコンで体が冷えて低体温になると
体調を崩しやすくなります。
↓
対策
白湯や温かい緑茶などを飲んでみましょう。
また、シャワーだけでなく、
38°以上の湯船に（大人は10分以上）浸かって温まり、
37°以下のシャワーで流すと汗が出ます。
その後、90分以内で寝ると良いですよ〜🌙
【お知らせ】
⭐️オンラインレッスン
🌙Night Healing
9月6日(金) 21：00〜22：15
「寝る前に豊かな気持ちになるお話と心と身体の癒しのレッスン」１日の疲れを優しく包み込み、心地よい眠りへと誘います。ご興味ありましたらお声がけください。（池浦真里＆三上弘恵＆小宮伸子）
⭐️御霊神社例大祭 前夜祭
９月14日（土）夕方より、横内の御霊神社にて、有志メンバーが踊ります♪お近くの際はぜひ、お寄り下さい〜。
⭐️名倉ジャズダンススタジオ公演「CAN’T STOP DANCIN’2024」に甲田桃姫、小宮伸子が出演します。10月24日(木)〜27日(日)、新国立劇場にて。ご興味ありましたらお声がけください。
【応援ありがとうございました！】
⭐️小宮海里が出演中の
ブロードウェイミュージカル「ピーターパン」
東京公演、無事に終えました。
ただいま、地方公演中！
⭐️横内地区納涼祭、無事に終えました〜！
8月3日（土） 夕方
横内小学校 校庭にて
盆踊りも踊りました〜👘
たくさんの応援を、ありがとうございました！
【2024年9月のレッスンスケジュール】
💜一般＆AA/Aクラス
土曜： Nobuko.K
14日 11：00〜アリーナ
21日 9：00〜アリーナ
日曜： Nobuko.K
1日 9：00〜アリーナ
8日 9：00〜アリーナ ♡
15日 9：00〜アリーナ
29日 9：00〜アリーナ ♡
💗バレエ＆ジャズ ： Nobuko.K
第2・3・4・5 月曜 ラスカ教室
小学生以上 17：00〜
AA&Aクラス(中学生以上) 18：50〜
＊2日はラスカ定休日の為、30日に振替
💛プレクラス： Nobuko.K
第1・2・3・4 火曜日 場所調整中
16：30〜17：20
💚バレエ＆ジャズ： Nobuko.K
第1・2・3・4 火曜日 場所調整中
小学生以上 16：30〜17：50
💙バレエ ： Nobuko.K
金曜日
13日 横内教室
小学生以上〜 17：00〜
中学生以上〜 19：00〜
20日・27日 場所調整中
小学生以上〜 17：30〜
中学生以上〜 19：00〜
＊6日は休講（振替済み）
💓美容ジャズダンス：Nobuko.K
月曜日
2日・9日・23日 11：00〜アリーナ
💓バー・アスティエ（バレエストレッチ）：Nobuko.K
日曜日 9：00〜アリーナ
8日・29日
💜美容バレエ：Yoshiko
☆アリーナ
・火曜日
11∶00〜 3日
15∶00 〜 17日・24日
・水曜日
11∶00 〜 11・25日
・木曜日
13∶00〜 19日
・金曜日
11∶00〜 13日
15∶00〜 6日
💚おとなのバレエ：Yoshiko
☆アリーナ
・火曜日
15∶00 〜 10日
💖善行バレエ＆ジャズ:Saiko
第1・2・3・4土曜
ホールモリイにて
プレ 15：00～
ジュニア 16：00〜
第2・4水曜
ジュニア16：00〜
✳️ブレイクダンス：Kairi
日曜 横内教室
調整中
🌟Tap：Kairi
土日 横内教室
7日(土) 13：00〜
14日(土) 13：30〜
22日(日) 13：00〜
28日(土) 13：00〜
14日(土) 13：30〜
22日(日) 13：00〜
28日(土) 13：00〜
🌟楽Tap 代講
第2・4月曜日 横内教室
10：00〜
💓ベビー＆ママのダンスリトミック（予約制）
【応援ありがとうございました！】
🌟 🌟 🌟
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🍀ダンスを通して心豊かに🍀
⭐️Nobuko Classへの
お問い合わせはこちらから
０９０－８１１３－７５３１（コミヤ ノブコ）
nobuko.508@icloud.com
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０９０−８１１３−６１３２（コンドウ ヨシコ）
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